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奶蛋素食益控糖
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作者 于菲 《糖尿病之友》 2019年第3期22-23,共2页
《美国临床营养学杂志》刊登的西班牙的一项研究发现,素食者罹患糖尿病的风险更低,肉食者患糖尿病的风险会高两倍素食膳食模式可以通过调节血脂紊乱、改善胰岛素抵抗、抗炎抗氧化、维持体内酸碱平衡等作用降低某些代谢性疾病的发生风险... 《美国临床营养学杂志》刊登的西班牙的一项研究发现,素食者罹患糖尿病的风险更低,肉食者患糖尿病的风险会高两倍素食膳食模式可以通过调节血脂紊乱、改善胰岛素抵抗、抗炎抗氧化、维持体内酸碱平衡等作用降低某些代谢性疾病的发生风险,在某些情况下,素食对预防和治疗心血管疾病、糖尿病、肥胖、血脂紊乱及代谢综合征等疾病有益。 展开更多
关键词 糖尿病 素食者 代谢性疾病 血脂紊乱 临床营养学 胰岛素抵抗 心血管疾病 代谢综合征
怎样吃能预防痛风复发
2
作者 《糖尿病之友》 2019年第2期24-25,共2页
痛风是一种因体内嘌呤代谢紊乱引起血中持续高尿酸水平而导致的关节病变和肾脏病变。目前在中国,痛风呈现发病率逐年增加且患病人群逐年年轻化的趋势。痛风与长期高蛋白尤其是高嘌呤饮食、高能量饮食、暴饮暴食及酗酒等不良的饮食习惯... 痛风是一种因体内嘌呤代谢紊乱引起血中持续高尿酸水平而导致的关节病变和肾脏病变。目前在中国,痛风呈现发病率逐年增加且患病人群逐年年轻化的趋势。痛风与长期高蛋白尤其是高嘌呤饮食、高能量饮食、暴饮暴食及酗酒等不良的饮食习惯有密切关系,不科学的生活方式也是引起痛风的关键因素。痛风患者应了解日常饮食对痛风发病的影响,科学合理饮食,才能从根本上预防痛风的再次发生。 展开更多
关键词 痛风患者 预防 高嘌呤饮食 复发 嘌呤代谢紊乱 肾脏病变 关节病变 尿酸水平
营养与糖尿病的关系
3
作者 于菲 《糖尿病之友》 2019年第1期22-23,共2页
糖尿病是一种由内分泌和体内营养物质代谢紊乱引起的疾病,两种紊乱互为因果、相互作用,使机体许多重要的生化反应失去调控。目前对于糖尿病发病的营养因素研究主要集中在营养物质代谢过程对胰岛素分泌的影响,尤其是碳水化合物和脂肪的... 糖尿病是一种由内分泌和体内营养物质代谢紊乱引起的疾病,两种紊乱互为因果、相互作用,使机体许多重要的生化反应失去调控。目前对于糖尿病发病的营养因素研究主要集中在营养物质代谢过程对胰岛素分泌的影响,尤其是碳水化合物和脂肪的代谢。目前还没有有关矿物质和维生素对糖尿病发病的深入、系统的研究,但一些维生素和矿物质在促进葡萄糖的利用、改善糖耐量或预防糖尿病并发症中起到的作用已得到证实。糖尿病患者因主食和水果摄入量受限制,且机体内物质代谢相对旺盛,较易发生维生素和矿物质缺乏。注意膳食中维生素和矿物质的平衡,有利于纠正糖尿病患者的代谢紊乱,预防糖尿病并发症。下面我们就说说对糖尿病患者比较重要的营养素有哪些。 展开更多
关键词 糖尿病并发症 营养物质 代谢紊乱 胰岛素分泌 碳水化合物 水果摄入量 维生素 矿物质
减少血糖波动的10种方法
4
作者 《糖尿病之友》 2019年第4期22-23,共2页
正常人饥饿时血糖处于低值,进食后血糖会升高,此时胰腺便会分泌胰岛素以降低血糖,因此血糖呈现出平稳浮动的曲线。而糖尿病患者由于体内胰岛素不足或胰岛素抵抗,胰岛素不能随着进餐而适时、适量地分泌,造成餐前、餐后血糖波动大,血糖曲... 正常人饥饿时血糖处于低值,进食后血糖会升高,此时胰腺便会分泌胰岛素以降低血糖,因此血糖呈现出平稳浮动的曲线。而糖尿病患者由于体内胰岛素不足或胰岛素抵抗,胰岛素不能随着进餐而适时、适量地分泌,造成餐前、餐后血糖波动大,血糖曲线呈现大起大落目前血糖过度波动对糖尿病慢性并发症发生、发展的影响越来越受到关注,多项基础研究及临床研究结果均支持血糖波动是糖尿病慢性并发症的独立危险因素。 展开更多
关键词 血糖波动 糖尿病慢性并发症 胰岛素抵抗 独立危险因素 降低血糖 临床研究 正常人 进食后
哪些营养素与动脉硬化有关
5
作者 于菲 《糖尿病之友》 2019年第8期26-27,共2页
动脉粥样硬化是一种慢性弥漫性炎症性疾病,其特点是受累动脉内膜出现脂质沉积,内膜灶状纤维化,动脉壁开始增厚变硬、管腔狭窄,一旦发展到阻塞动脉管腔的程度,则会引起相应器官缺血性改变,导致冠心病、脑梗死或外周血管病变。
关键词 动脉硬化 营养素 动脉粥样硬化 外周血管病变 动脉内膜 管腔狭窄 炎症性疾病 脂质沉积
反式脂肪诱发血脂异常
6
作者 于菲 《糖尿病之友》 2018年第12期20-21,共2页
糖尿病患者有句口头禅:“不怕糖尿病,就怕并发症”。高血压、血脂异常、高血糖及高血凝状态是导致糖尿病慢性并发症的4大高危因素。据统计,50%以上的2型糖尿病患者伴有血脂代谢异常,高血糖合并血脂异常危害极大。血脂异常是导致动... 糖尿病患者有句口头禅:“不怕糖尿病,就怕并发症”。高血压、血脂异常、高血糖及高血凝状态是导致糖尿病慢性并发症的4大高危因素。据统计,50%以上的2型糖尿病患者伴有血脂代谢异常,高血糖合并血脂异常危害极大。血脂异常是导致动脉粥样硬化性疾病,如冠心病、脑血管病、下肢血管病变、肾动脉粥样硬化发生的重要危险因素,更是糖尿病患者死亡的最主要原因之一。然而,糖尿病患者监测血脂和治疗率仅在25%左右,达标率28%~42%。糖尿病患者要想防止冠心病、脑血管疾病、肾病、眼底病变和周围血管病变等并发症,必须使血脂等指标达标。 展开更多
关键词 血脂异常 糖尿病慢性并发症 反式脂肪 动脉粥样硬化性疾病 肾动脉粥样硬化 诱发 血脂代谢异常 下肢血管病变
血压波动大 饮食稳血压
7
作者 《糖尿病之友》 2018年第7期24-25,共2页
正常人体存在很精细的血压、血糖调节机制,每天不同时间都会有波动,但波动范围较小。高血压患者、糖尿病患者常常发生血压、血糖的大幅度波动,且更容易受外界多种因素的影响。研究发现,无论是血压的大起大落还是血糖的忽高忽低,均... 正常人体存在很精细的血压、血糖调节机制,每天不同时间都会有波动,但波动范围较小。高血压患者、糖尿病患者常常发生血压、血糖的大幅度波动,且更容易受外界多种因素的影响。研究发现,无论是血压的大起大落还是血糖的忽高忽低,均会对人体的心、脑、肾等靶器官造成损害,增加心肌梗死、脑梗死等心脑血管事件的发生风险。 展开更多
关键词 血压波动 心脑血管事件 高血压患者 饮食 血糖调节 正常人体 心肌梗死 发生风险
糖友怎样吃蛋白质类食物
8
作者 《糖尿病之友》 2018年第10期28-29,共2页
人体需要三大产能营养素,分别是蛋白质、碳水化合物和脂肪。食用产生相同能量的碳水化合物、蛋白质或脂肪,血糖上升的程度不同,血糖峰值不同,持续的时间长短也不同。建议肾功能正常的糖尿病患者的蛋白质适宜摄入量占总能量的15%~2... 人体需要三大产能营养素,分别是蛋白质、碳水化合物和脂肪。食用产生相同能量的碳水化合物、蛋白质或脂肪,血糖上升的程度不同,血糖峰值不同,持续的时间长短也不同。建议肾功能正常的糖尿病患者的蛋白质适宜摄入量占总能量的15%~20%。 展开更多
关键词 蛋白质类 血糖 碳水化合物 食物 适宜摄入量 肾功能正常 人体需要 营养素
保护心血管的饮食宜忌
9
作者 《糖尿病之友》 2018年第6期20-21,共2页
心衰和外周动脉疾病是2型糖尿病患者最常见的两种首发心血管疾病。从膳食中摄入的能量、饱和脂肪和胆固醇过多以及蔬菜水果摄入不足等会增加发生心血管病的风险,而合理科学膳食可降低发生心血管疾病的风险。
关键词 心血管疾病 饮食宜忌 保护 外周动脉疾病 科学膳食 2型糖尿病 胆固醇过多 心血管病
怎样通过饮食预防肺炎
10
作者 《糖尿病之友》 2018年第4期24-25,共2页
肺炎是严重危害糖尿病患者健康的常见合并症,发病率高达23.4%~44.5%。糖友之所以高发肺炎是因糖尿病患者机体的高糖状态适宜肺炎球菌繁衍生存。除此之外,以下因素也是常见诱因:1.微血管病变糖尿病患者多存在不同程度的微血管... 肺炎是严重危害糖尿病患者健康的常见合并症,发病率高达23.4%~44.5%。糖友之所以高发肺炎是因糖尿病患者机体的高糖状态适宜肺炎球菌繁衍生存。除此之外,以下因素也是常见诱因:1.微血管病变糖尿病患者多存在不同程度的微血管病变,随着微血管病变的加剧,机体血管微循环及红细胞的携氧能力逐步下降。 展开更多
关键词 肺炎球菌 饮食预防 微血管病变 糖尿病 高糖状态 合并症 患者 发病率
既有糖尿病又有高血压的饮食疗法
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作者 于菲 《糖尿病之友》 2018年第8期20-21,共2页
许多糖尿病患者同时合并高血压,因为糖尿病和高血压并存时风险叠加,所以应早期开始治疗。生活方式调整是指合理饮食、规律运动、戒烟限盐、控制体重、限制饮酒、心理平衡等,本文就说说饮食方面的重点。
关键词 高血压 糖尿病 饮食疗法 合理饮食 生活方式 控制体重 限制饮酒 心理平衡
买牛奶时看什么
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作者 《糖尿病之友》 2018年第3期22-23,共2页
牛奶独特的营养价值 就营养价值而言,奶类几乎不能被其他任何一种食物取代。与其他种类食物相比,奶类的营养比较独特。牛奶含有的营养素种类齐全,包括蛋白质、脂肪、乳糖、维生素A、锌和钙等。
关键词 牛奶 营养价值 维生素A 营养素 蛋白质 奶类 种类
吃错粗粮 餐后血糖发飙
13
作者 《糖尿病之友》 2017年第9期26-27,共2页
糖尿病患者吃粗粮有助于控制餐后血糖。道理其实很简单,粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,延缓血糖的升高速度,粗糙的食物在胃里吸收慢,血糖就升得慢。然而,一些糖友在营养门诊却提出了这样的问题:“我天天吃粗粮,血糖... 糖尿病患者吃粗粮有助于控制餐后血糖。道理其实很简单,粗粮中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,延缓血糖的升高速度,粗糙的食物在胃里吸收慢,血糖就升得慢。然而,一些糖友在营养门诊却提出了这样的问题:“我天天吃粗粮,血糖怎么也没有比吃细粮低呢?”具体分析其原因,还真是一个挺复杂的问题,下面我们就来详细解释一下。 展开更多
关键词 餐后血糖 粗粮 膳食纤维 糖尿病 饱腹感
巧用油 健康吃 享美味
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作者 《糖尿病之友》 2017年第12期20-21,共2页
一些糖尿病患者在控制饮食中存在着误区,即对主食控制过严,而对脂肪和蛋白质未予严格控制。脂肪的来源主要是食用油、肉类、坚果等。调查显示,目前中国城市居民人均日摄入食用油量达44克,远超过《中国居民膳食指南(2016)》的每人... 一些糖尿病患者在控制饮食中存在着误区,即对主食控制过严,而对脂肪和蛋白质未予严格控制。脂肪的来源主要是食用油、肉类、坚果等。调查显示,目前中国城市居民人均日摄入食用油量达44克,远超过《中国居民膳食指南(2016)》的每人每天食用油的摄入量25~30克。 展开更多
关键词 健康 美味 城市居民 食用油 控制饮食 膳食指南 糖尿病 蛋白质
怎样吃米饭有利于控血糖
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作者 《糖尿病之友》 2017年第10期20-21,共2页
一些糖友为了平稳血糖,对米饭避之唯恐不及。不吃米饭不太现实。实际上,只要我们掌握了正确的但是,米饭是人们日常饮食最主要的主食之一,完全食用方法,吃米饭的同时也能保持良好的血糖水平。
关键词 血糖水平 米饭 日常饮食 食用方法
糖是糖尿病的大忌吗
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作者 《糖尿病之友》 2017年第8期20-21,共2页
在一些人眼中,吃糖是糖尿病患者的大忌。其实,糖尿病的发生与遗传、环境、肥胖和免疫紊乱等多方面的因素有关,由于体内负责糖调节的胰岛素绝对或相对不足,致使糖的吸收与利用发生障碍,从而导致血糖升高,而与糖的摄入并无直接关系... 在一些人眼中,吃糖是糖尿病患者的大忌。其实,糖尿病的发生与遗传、环境、肥胖和免疫紊乱等多方面的因素有关,由于体内负责糖调节的胰岛素绝对或相对不足,致使糖的吸收与利用发生障碍,从而导致血糖升高,而与糖的摄入并无直接关系。迄今为止,也没有足够的科学证据表明吃糖多就会得糖尿病。 展开更多
关键词 糖尿病 免疫紊乱 血糖升高 科学证据 胰岛素 糖调节 吃糖
总是觉得饿该怎么办
17
作者 《糖尿病之友》 2017年第4期22-23,共2页
一些糖尿病患者在调整饮食的时候经常出现饥饿感,此时需注意监测血糖,如果多次血糖检测无异常,就要考虑饥饿感的产生是否与饮食控制过度有关。如果血糖异常,则需分析其内在的原因,从而采取相应对策。
关键词 饮食控制过度 血糖检测 调整饮食 血糖异常 饥饿感 糖尿病
素食的健康密码
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作者 《糖尿病之友》 2016年第9期22-23,共2页
今年5月由国家卫生计生委发布的新版《中国居民膳食指南(2016)》中,引人注意的一大亮点为新增的素食人群膳食指南。近年来,素食主义已成为时尚,社会上出现了越来越多的素食主义者。对于糖尿病患者而言,吃素食在一定程度上可减少... 今年5月由国家卫生计生委发布的新版《中国居民膳食指南(2016)》中,引人注意的一大亮点为新增的素食人群膳食指南。近年来,素食主义已成为时尚,社会上出现了越来越多的素食主义者。对于糖尿病患者而言,吃素食在一定程度上可减少油脂和高脂肪类食物的摄入,对减轻体重、改善血脂异常有一定的积极作用。 展开更多
关键词 素食主义 密码 健康 高脂肪类食物 膳食指南 减轻体重 血脂异常 计生委
“糖友”如何饮食防骨质疏松
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作者 《糖尿病之友》 2016年第11期24-25,共2页
近年来,随着生活水平的提高,人们饮食结构的变化,越来越多的人成为糖尿病患者,由糖尿病引发的骨质疏松症亦越来越常见。糖尿病引起的骨质疏松症主要是由于胰岛素的绝对或相对不足,人体3大营养物质糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱,钙、... 近年来,随着生活水平的提高,人们饮食结构的变化,越来越多的人成为糖尿病患者,由糖尿病引发的骨质疏松症亦越来越常见。糖尿病引起的骨质疏松症主要是由于胰岛素的绝对或相对不足,人体3大营养物质糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱,钙、磷、镁等常量与微量元素代谢障碍,导致骨组织骨量减少,甚至出现骨折。 展开更多
关键词 骨质疏松症 饮食结构 糖尿病 蛋白质代谢紊乱 营养物质 代谢障碍 微量元素 骨量减少
“糖友”易缺水 怎样喝好水
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作者 《糖尿病之友》 2016年第8期24-25,共2页
人体细胞的重要成分是水,水占成人体重的70%,占儿童体重的80%以上。充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输,并促进血液和体液循环,将代谢产物排出体外。对于糖尿病患者来说,因为血糖过高,通过多喝水可增加尿量,促使糖分从... 人体细胞的重要成分是水,水占成人体重的70%,占儿童体重的80%以上。充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输,并促进血液和体液循环,将代谢产物排出体外。对于糖尿病患者来说,因为血糖过高,通过多喝水可增加尿量,促使糖分从尿中排出。糖尿病的典型症状“三多一少”其中“一多”即多饮,患者喝水多是由于血糖过高引起, 展开更多
关键词 糖尿病 缺水 血糖过高 人体细胞 体液循环 代谢产物 三多一少 典型症状
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