期刊文献+
共找到333篇文章
< 1 2 17 >
每页显示 20 50 100
适合髋关节滑囊炎患者的最佳运动
1
作者 伊莱恩·豪利 (翻译) 《新体育.社会体育指导员》 2019年第3期72-73,共2页
什么是髋关节滑囊炎,髋关节滑囊位于髋关节肌腱和关节周围,内含有少量滑液,主要起减小摩擦祖缓冲震荡的作用。滑囊发炎时滑液明显增多,多数为非细菌性炎症。滑囊实质上是一种正常的解剖结构,它的功能是在组织层之间(骨和肌腱之间,或肌... 什么是髋关节滑囊炎,髋关节滑囊位于髋关节肌腱和关节周围,内含有少量滑液,主要起减小摩擦祖缓冲震荡的作用。滑囊发炎时滑液明显增多,多数为非细菌性炎症。滑囊实质上是一种正常的解剖结构,它的功能是在组织层之间(骨和肌腱之间,或肌腱与肌腱之间)之间起到润滑的作用。滑液允许这些结构相互平滑和自然地滑动。当这种天然的液体结构从正常转变为发炎、肿胀、热、红或刺激时,就是滑囊炎。 展开更多
关键词 髋关节 运动 解剖结构 肌腱 体结构
儿童应该从事力量训练吗?
2
作者 《健与美》 2019年第5期60-62,共3页
大多数高中阶段的体育生都要从事一些力量训练,甚至有些项目的青少年运动员更早便接触了力量训练。但孩子们从多大年龄起开始力量训练才是安全的呢?为什么说青少年从事力量训练是必要的。
关键词 力量训练 青少年运动员 儿童 高中阶段 体育生
各个年龄段人群的健身建议
3
作者 朱莉·布罗德里克 (翻译) 《新体育.社会体育指导员》 2019年第1期72-73,共2页
运动生理学家总结了一生中保持健康的最佳运动方法。运动对健康产生了深远的影响。它能保护人们免受各种疾病的影响,包括心脏病、2型糖尿病和一些癌症。然而,你所从事的运动的类型和数量应该随着年龄的增长而改变。
关键词 年龄 运动方法 健身 人群 2型糖尿病 生理学家 心脏病 健康
剧烈运动改变血液成分
4
作者 《健与美》 2019年第1期38-41,共4页
去年,43岁的杰伊·阿什曼在健身房用杠铃进行了一次剧烈的腿部锻炼后,早上去医院进行了一次血常规检查。几天后,这位前橄榄球运动员接到医生的电话,称他肾功能的两个关键指标是异常的。
关键词 剧烈运动 常规检查 健身房 运动员 橄榄球 肾功能 锻炼 杠铃
年过五十锻炼禁忌
5
作者 《健与美》 2019年第8期42-45,共4页
随着年龄的增长,你的身体和心理会开始经历一些变化。你可能会发现自己更容易疲倦,睡眠质量下降,需要戴老花镜才能看清楚报纸,头发也日渐稀疏,运动能力也会衰退。你可能会想:这些转变会影响锻炼吗?
关键词 锻炼 禁忌 质量下降 运动能力 老花镜 身体
无伤害运动空间十大高风险动作预警
6
作者 《健与美》 2019年第8期46-49,共4页
虽然在线资源能用无数种方式激励你运动,但你很可能无法通过视频学会深蹲或硬拉的正确做法,相反,盲目跟练很有可能会使你受伤。想知道哪些类型的运动最有可能造成伤害吗?
关键词 运动 伤害 高风险 预警 动作 十大 在线资源
EMOM挑战每一分钟
7
作者 《健与美》 2019年第6期34-37,共4页
健身手段多样化似乎成为一种趋势,帮你不断挑战平台期、打破枯燥单一的训练方案。HIIT、LIIT、AMRAP……健身科普文章中经常出现各种各样的缩略语,这份列表还在继续,EMOM就是其中之一。EMOM是什么?你应该如何将EMOM融入日常锻炼中?让我... 健身手段多样化似乎成为一种趋势,帮你不断挑战平台期、打破枯燥单一的训练方案。HIIT、LIIT、AMRAP……健身科普文章中经常出现各种各样的缩略语,这份列表还在继续,EMOM就是其中之一。EMOM是什么?你应该如何将EMOM融入日常锻炼中?让我们一探究竟! 展开更多
关键词 健身手段 训练方案 科普文章 多样化 缩略语 锻炼
比起减脂:你更需要力量训练!
8
作者 《健与美》 2019年第6期38-41,共4页
从30多岁开始,每隔十年,人们就会失去一定比例的肌肉,这会影响新陈代谢、平衡以及身体的稳定性。通过从事力量训练,你可以构建更多的肌肉来保护身体免受伤害。
关键词 力量训练 新陈代谢 稳定性 肌肉 身体
因“年龄”而异的健身指南
9
作者 《健与美》 2019年第4期42-45,共4页
运动对健康有益,众所周知。然而,运动又因人而异,不同年龄阶段的人,运动方法的不同,所获得的健康收益也有不同。运动生理学家总结了一生中保持健康的最佳运动方法。
关键词 年龄 运动方法 指南 健身 生理学家 健康
使用椭圆机时别犯这些错
10
作者 《健与美》 2019年第9期43-45,共3页
有些人认为椭圆机是一种无效的锻炼工具,因而让它饱受批评,但其实是因为这些人没有掌握正确的使用方法。纠正以下这些坏习惯,就能充分利用这种健身器械。只使用椭圆机每次在健身房锻炼时都使用同样的设备,不仅枯燥乏味,也会阻碍你在长... 有些人认为椭圆机是一种无效的锻炼工具,因而让它饱受批评,但其实是因为这些人没有掌握正确的使用方法。纠正以下这些坏习惯,就能充分利用这种健身器械。只使用椭圆机每次在健身房锻炼时都使用同样的设备,不仅枯燥乏味,也会阻碍你在长期内达成健身目标。每天以同样的方式锻炼身体,会过度使用某些身体部位,有可能导致受伤。这样做只是让你在一件事上表现得很好。最终,身体会适应特定的运动,遭遇平台期。 展开更多
关键词 椭圆 锻炼身体 健身器械 身体部位 过度使用 坏习惯 健身房
运动性心脏肥大风险解读
11
作者 《健与美》 2019年第9期49-51,共3页
毫无疑问,锻炼对心血管健康和其他身体功能都有好处。增强心肌的力量,能使它变得車强壮和更有效率。然而,当你努力训练多年时,心脏会经历更大的变化以适应负荷,这种结果有时被专家称之为“运动性心脏肥大”。运动性心脏肥大的长期影响... 毫无疑问,锻炼对心血管健康和其他身体功能都有好处。增强心肌的力量,能使它变得車强壮和更有效率。然而,当你努力训练多年时,心脏会经历更大的变化以适应负荷,这种结果有时被专家称之为“运动性心脏肥大”。运动性心脏肥大的长期影响还没有完全被阐释清楚。一些研究表明,运动量与患心脏病的风险之间呈u形曲线的关系,而不是一条有斜率的直线。也就是说,当你从久坐转换到参加适量的体育活动时,患心脏病的几率就会下降。然而,如果你每天剧烈锻炼好几个小时,患心脏病的风险会再次上升。 展开更多
关键词 心脏肥大 运动性 风险 解读 心脏病 身体功能 体育活动 心血管
单边训练显威力
12
作者 《健与美》 2019年第3期29-31,共3页
单边训练的优势.如果你曾经尝试用自己的非优势手来写字,就知道左右两手的工作方式不完全一样。这一机理也适用于手臂、腿部、背部和核心肌肉群。你左右两侧肌肉的大小和力量,以及神经系统协调这些肌肉运动的能力,都会存在很大的差异。... 单边训练的优势.如果你曾经尝试用自己的非优势手来写字,就知道左右两手的工作方式不完全一样。这一机理也适用于手臂、腿部、背部和核心肌肉群。你左右两侧肌肉的大小和力量,以及神经系统协调这些肌肉运动的能力,都会存在很大的差异。虽然身体两侧的这种差异是正常的,但并不健康。无论是在健身房还是在现实生活中,肌肉失衡会增加身体受伤的风险。单边训练有助于纠正这些不平衡,同时也可以增强全身的稳定性。 展开更多
关键词 训练 威力 肌肉群 肌肉运动 系统协调 现实生活 健身房 不平衡
让人想呕吐的运动锻炼中胃肠道不适对策
13
作者 《健与美》 2019年第7期46-51,共6页
很多人在突然开始运动,或尝试突破个人体能极限时会出现肠胃不适。比如,户外跑步、骑车或远足,尤其是对那些喜欢从事CrossFit训练的人士来说,冲向便盆呕吐更像是家常便饭。
关键词 运动锻炼 呕吐 胃肠道 体能 跑步
你练得不太对
14
作者 《健与美》 2019年第5期34-39,共6页
即使是简单的运动,如果不采用正确的锻炼方式,也会有受伤的风险,迫使你需要更多时间恢复,以至于难以达成健身目标。
关键词 简单的运动 锻炼方式 健身
儿童应该从事力量训练吗?
15
作者 里克·霍华德 (翻译) 《新体育.社会体育指导员》 2018年第5期74-75,共2页
无数人体验过力量训练带来的好处,这是一种摆脱久坐习惯来健身的方法,但对其中一些人来说,举重和健身训练是在他们十几岁的时候作为一种锻炼方式出现的。大多数高中阶段的体育生都要从事一些力量训练,但某些俱乐部在更早的时候就增... 无数人体验过力量训练带来的好处,这是一种摆脱久坐习惯来健身的方法,但对其中一些人来说,举重和健身训练是在他们十几岁的时候作为一种锻炼方式出现的。大多数高中阶段的体育生都要从事一些力量训练,但某些俱乐部在更早的时候就增加了青少年运动员进行力量训练的比重。 展开更多
关键词 力量训练 儿童 青少年运动员 健身训练 锻炼方式 高中阶段 体育生 俱乐部
腹肌清晰行动
16
作者 《健与美》 2018年第11期36-37,共2页
获得清晰分明的六块腹肌需要付出哪些努力?运动生理学家将告诉你什么方法是有效的。
关键词 清晰 腹肌 生理学家
后雪季运动优选:冬奥收官,折腾不停
17
作者 《健与美》 2018年第4期76-80,共5页
冬奥选手优异的表现无疑会激励人们到冰雪场地上施展身手,可雪季结束,如何体验?相比在林海雪原上纵横驰骋,反转腾挪,有一些更易开展的项目兼具速度体验和耍酷玩帅,也更加安全,更加“便民”。
关键词 收官 运动 选手
越野跑加量手册 一边多燃烧热量,一边增长肌肉
18
作者 《健与美》 2018年第7期28-29,共2页
很多时候,当人们在小路上奔跑时,他们只是在小幅度地拾腿、摆臂、,蹬地。而高强度的越野跑则是打破沉闷跑步的好方法,增加爬升和速降,面对更有挑战的砂砾和泥地,能迅速提高体适能,燃烧更多热量,增强肌肉力量,跑起步来更有效率。
关键词 肌肉力量 越野跑 热量 燃烧 手册 体适能 有效率 摆臂
瘦身5公里 加强版散步锻炼方案
19
作者 茉莉人(图) 《健与美》 2018年第8期40-43,共4页
如果你也想尝试这套“从O到5”的散步健身方案,六周后就能见到效果。减轻体重并不是锻炼的惟一理由。经常进行一些能让身体微微出汗的散步运动能让人感到心情愉快,对未来抱有积极乐观的态度。研究发现,每天至少进行10分钟体育锻炼的... 如果你也想尝试这套“从O到5”的散步健身方案,六周后就能见到效果。减轻体重并不是锻炼的惟一理由。经常进行一些能让身体微微出汗的散步运动能让人感到心情愉快,对未来抱有积极乐观的态度。研究发现,每天至少进行10分钟体育锻炼的人对生活充满了满腔热情,行为更为敏捷,在其余时段较少感到沉闷乏味。 展开更多
关键词 体育锻炼 散步 瘦身 健身方案 身体
八个错误姿势毁了你的锻炼
20
作者 茉莉人(图) 《健与美》 2018年第7期46-49,共4页
运动生理学家认为,正确的锻炼姿势能收到更好的训练结果。采用正确的锻炼姿势能更有针对性的训练靶向肌肉群和更快的见效。更重要的是,正确的姿势还有助于预防受伤,防止肌肉增长不平衡,以及避免对容易受伤的部位(如肩部和腰部)施... 运动生理学家认为,正确的锻炼姿势能收到更好的训练结果。采用正确的锻炼姿势能更有针对性的训练靶向肌肉群和更快的见效。更重要的是,正确的姿势还有助于预防受伤,防止肌肉增长不平衡,以及避免对容易受伤的部位(如肩部和腰部)施加多余的重量。 展开更多
关键词 锻炼 姿势 生理学家 肌肉群 不平衡 训练 势能 受伤
上一页 1 2 17 下一页 到第
使用帮助 返回顶部 意见反馈