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祛病健身“六字诀” 预览 被引量:1
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作者 黄衍强 张利锋 《医药保健杂志》 2004年第01A期 34,共1页
关键词 保健 呼吸法
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健身走需护好脚
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《糖尿病之友》 2016年第6期32-32,共1页
糖尿病患者健身走有助于降低血糖,但要注意穿着舒适、宽松且鞋底比较厚实的运动鞋,不要穿鞋底很薄的软布鞋,尤其是脚尖部位不要挤压脚趾。轻中度扁平足者,可以在鞋中增加足弓垫,来缓解步行对足弓及足底肌肉和肌腱的压力。轻度拇趾... 糖尿病患者健身走有助于降低血糖,但要注意穿着舒适、宽松且鞋底比较厚实的运动鞋,不要穿鞋底很薄的软布鞋,尤其是脚尖部位不要挤压脚趾。轻中度扁平足者,可以在鞋中增加足弓垫,来缓解步行对足弓及足底肌肉和肌腱的压力。轻度拇趾外翻者, 展开更多
关键词 健身走 降低血糖 拇趾外翻 足弓垫 糖尿病 运动鞋 扁平足 轻中度
走路健身,姿势不对=白走?
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作者 施源 李勃 《康复》 2016年第8期42-43,共2页
早在1992年,世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言:“最好的医生是自己,最好的药物是时间。最好的运动是步行。”如今,越来越多的人将走路作为自己首选的运动方式,但在打开朋友圈。查看自己今天排在步行排行榜的第几名之前,我... 早在1992年,世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言:“最好的医生是自己,最好的药物是时间。最好的运动是步行。”如今,越来越多的人将走路作为自己首选的运动方式,但在打开朋友圈。查看自己今天排在步行排行榜的第几名之前,我们是否应该先问自己一个问题:“我真的会走路吗?” 展开更多
关键词 健身 姿势 世界卫生组织 运动方式 排行榜
巧锻炼 度炎夏 预览
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作者 张福青 《食品与健康》 2016年第8期42-43,共2页
2016年的8月8日是我国第8个全民健身日。2009年1月7日,经国务院批准,自2009年起将每年8月8日定为“全民健身日”。建立“全民健身日”,既是为了纪念北京成功举办奥运会,也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。
关键词 2009年 锻炼 全民健身 体育健身运动 人民群众 国务院 奥运会
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Tera智能瑜伽垫 预览
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《健康大视野》 2017年第3期15-15,共1页
由Iunar Europe公司研制的Tera是一款智能瑜伽垫,它的智能表面可以感应你的运动轨迹,传感到APP上。通过感应器,来记录你的动作。连上IPAD,你就可以看到你的动作是否规范,辅导你更好的拉伸自己。
关键词 瑜伽 运动轨迹 感应器 APP
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如何成为“不倒翁”
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作者 李文慧 《医药食疗保健》 2017年第6期48-49,共2页
74岁的李奶奶看上去神采奕奕,但她已患糖尿病22年。除一直坚持游泳和走路的运动,她还有两个动作一直坚持做,就是踮脚和单腿站立。医生测试了她的平衡能力,让她做单腿站立,非常稳,而且完全不输年轻人。而这就是为什么她看起来年轻... 74岁的李奶奶看上去神采奕奕,但她已患糖尿病22年。除一直坚持游泳和走路的运动,她还有两个动作一直坚持做,就是踮脚和单腿站立。医生测试了她的平衡能力,让她做单腿站立,非常稳,而且完全不输年轻人。而这就是为什么她看起来年轻很多。因此今天我们从她的经验说起,来教大家如何通过简单的锻炼方法,有效提高身体的稳定性。 展开更多
关键词 平衡能力 锻炼方法 糖尿病 稳定性 站立 年轻
“瑜伽病”指什么 练瑜伽会造成运动损伤吗
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作者 吕若琦 《自我保健》 2018年第7期74-75,共2页
近日,刚刚加入瑜伽习练队伍的小蒋颇为纠结,本来周围的朋友都说练瑜伽可以矫治肩颈问题,可看了网上盛传的《瑜伽究竟“坑害”多少人?》的文章,她有些想打退堂鼓了。
关键词 瑜伽 运动损伤 保健知识 健康
简单运动 缓解晨起头昏脑胀 预览
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作者 华明 《开卷有益:求医问药》 2018年第7期58-59,共2页
由于生活节奏的不断加快,有些人早上起床后常有头昏脑胀的感觉,这主要是脑部供血不足所致,下面是一些简单的运动,对解除头昏很有效。1.上下耸肩运动两足分开而立,约与肩宽,两肩尽量上提,稍停片刻,肩头突然下落。做8遍。
关键词 耸肩运动 头昏 脑部 缓解 生活节奏 供血不足 起床后
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慧心的继母 预览
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作者 罗光太 《青春期健康》 2018年第7期24-25,共2页
我坚决不叫她“妈妈”,管她叫“喂”,她倒也不介意。爸爸说我时,她还替我解释:“叫什么都只是个称呼,久了,习惯了就好。”她对我的好,我一直都有感知,只是我固执地不肯接受,但她终是用她的慧心让我无法拒绝……爸爸再婚时,我... 我坚决不叫她“妈妈”,管她叫“喂”,她倒也不介意。爸爸说我时,她还替我解释:“叫什么都只是个称呼,久了,习惯了就好。”她对我的好,我一直都有感知,只是我固执地不肯接受,但她终是用她的慧心让我无法拒绝……爸爸再婚时,我一万个反对。我觉得他的再婚是对母亲的背叛。虽然母亲已经过世了五年,但我也不支持他再娶。最艰难的时期我们相依为命,一起熬过了,他为什么要再娶?寂寞吗?可是我不还在他身边,天天陪着他吗?我即使有能力考上市里最好的初中,我也不愿去读,只因为我怕我去了那么远的地方读书,他会孤单,而我们早已经习惯彼此的存在。 展开更多
关键词 继母 习惯 母亲
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健身锻炼:练什么,怎么练 预览
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作者 卓然 《长寿》 2019年第2期44-44,共1页
在锻炼开始之前,作为一个老年人,要知道最需要改善的是什么。其实主要是三点:一是平衡能力,二是心肺功能,三是肌肉力量。因为这个年龄段的老人,每年会有近三分之一发生跌倒摔伤,其中有一部分人是因不适宜的锻炼方式造成的。有超过半数... 在锻炼开始之前,作为一个老年人,要知道最需要改善的是什么。其实主要是三点:一是平衡能力,二是心肺功能,三是肌肉力量。因为这个年龄段的老人,每年会有近三分之一发生跌倒摔伤,其中有一部分人是因不适宜的锻炼方式造成的。有超过半数的摔伤老人,生活质量因此每况愈下,甚至威胁到生命。由此可见,正确的锻炼方法对老年人是多么重要。 展开更多
关键词 健身锻炼 平衡能力 心肺功能 肌肉力量 锻炼方式 生活质量 锻炼方法 老年人
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互动健身其乐融融 预览
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作者 杨魁一 《长寿》 2003年第11期 44,共1页
关键词 互动健身 老年人 健康长寿 睡前按摩
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中老年人健身需知己知彼 预览
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作者 王家琪 《中老年保健》 2004年第8期31-31,共1页
关键词 中老年人 健身 游泳 运动 肌力训练
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若要视力好 保养很重要
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作者 姚镌明 《养生月刊》 2004年第6期490-491,共2页
我年轻时就双眼近视,1954年戴300度近视眼镜,1987年经医生检查,又患老年性白内障。如今,年龄已七十有七,只是近视眼镜调整为350度,双目视力仍然良好。坐在相距4米多远的地
关键词 视力 保养 近视 老年性白内障 菊花茶
“坐班族”别坐以待“病” 预览
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《养生大世界:B版》 2007年第6期 52,共1页
随着现代科学技术的发展,人们的劳动强度逐渐下降,处理信息的工作量日益增多,在办公室工作的人数比例日趋上升,从站着干到坐着干,这是现代文明的重要标志,但是久坐办公室也会得有损健康的“办公室疾病”。
关键词 坐班族 办公室工作 现代科学技术 劳动强度 工作量
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保健操在颈椎病康复治疗中的作用 被引量:1
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作者 曹芳 仇雪 奚军 《中华现代护理杂志》 2008年第9期1116-1117,共2页
颈椎病是指颈椎间盘组织退行性改变及其继发性病变后累及颈部神经根、脊髓椎动脉或交感神经并出现相应的临床表现。随着现代社会生活节奏加快,工作方式的改变以及电脑、空调、冰箱等广泛使用,人们遭受风寒湿邪侵袭及屈颈都大幅度增加... 颈椎病是指颈椎间盘组织退行性改变及其继发性病变后累及颈部神经根、脊髓椎动脉或交感神经并出现相应的临床表现。随着现代社会生活节奏加快,工作方式的改变以及电脑、空调、冰箱等广泛使用,人们遭受风寒湿邪侵袭及屈颈都大幅度增加,造成颈椎病的发病率不断上升,且发病年龄不断提前。其发病率据国内外统计报道,平均约15.35%~17.3%。一旦患有颈椎病,会严重影响生活质量,因此,防治颈椎病已成为医学界研究的热点。颈椎病有许多种治疗方法,但目前,该病仍以非手术治疗为主,如牵引疗法、推拿疗法(手法整复)、针刀疗法、穴位注射疗法、中药治疗、药枕法和功能锻炼等。 展开更多
关键词 颈椎病 康复治疗 保健操 颈椎间盘组织 风寒湿邪侵袭 穴位注射疗法 继发性病变 退行性改变
心系灾区 关切生命——迈瑞公司向四川灾区捐赠320万元医疗设备,员工捐款100万元 预览
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作者 吴安昭 《中国医院管理》 北大核心 2008年第6期 24,共1页
本刊讯 2008年5月12日14时28分,四川省汶川县发生了震惊中外的里氏8.0级强烈地震,这突如其来的灾难,使灾区人民身处困境,生命受到巨大挑战。致力于人类健康事业的深圳迈瑞生物医疗电子股份有限公司心系灾区人民,第一时间向四川抗... 本刊讯 2008年5月12日14时28分,四川省汶川县发生了震惊中外的里氏8.0级强烈地震,这突如其来的灾难,使灾区人民身处困境,生命受到巨大挑战。致力于人类健康事业的深圳迈瑞生物医疗电子股份有限公司心系灾区人民,第一时间向四川抗灾前线捐赠当前抢救伤病员急需的医疗设备,员工捐款100万元人民币。 展开更多
关键词 医疗设备 四川省 深圳迈瑞生物医疗电子股份有限公司 灾区 迈瑞公司 心系 捐赠 生命
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吃杂食 勤用脑 多锻炼
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作者 苏荣扎布 《医药食疗保健》 2012年第1期 64,共1页
运动养生健身益智 生命在于运动,这是中外科学家的共同认知。人如果没有自觉的运动,而是安于休息,那么,他的生命周期就会缩短。基于这种认识,我每天坚持慢跑3~5公里。人体最完美的运动应当是跑步,在跑步中,两腿不断轮换地刺激... 运动养生健身益智 生命在于运动,这是中外科学家的共同认知。人如果没有自觉的运动,而是安于休息,那么,他的生命周期就会缩短。基于这种认识,我每天坚持慢跑3~5公里。人体最完美的运动应当是跑步,在跑步中,两腿不断轮换地刺激左右大脑半球,极易锻炼脑组织及其他组织器官。如年龄较大跑不动,则可每天坚持走路l小时,也可达到同样的效果。此类运动应从年轻时开始,如果等到年老走不动了再去锻炼,就为时已晚了。 展开更多
关键词 锻炼 勤用脑 杂食 生命周期 右大脑半球 养生健身 组织器官 运动
心在哪里,呼吸就在哪里
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作者 杨馨仪 《自我保健》 2012年第5期32-33,共2页
减肥,其实可以这样 上周末突然来了兴致,约上老同学去游泳。脱去沉重的外衣,换上泳衣的一刹那,我惊呆了,去年买的泳衣居然穿不上了,腰间的“救生圈”特别刺眼。天啊,过完一个冬天,赘肉就悄无声息地爬满了我的身体。是时候要减... 减肥,其实可以这样 上周末突然来了兴致,约上老同学去游泳。脱去沉重的外衣,换上泳衣的一刹那,我惊呆了,去年买的泳衣居然穿不上了,腰间的“救生圈”特别刺眼。天啊,过完一个冬天,赘肉就悄无声息地爬满了我的身体。是时候要减肥了。 展开更多
关键词 减肥 瑜伽 锻炼方法 保健知识
睡前捶捶背治失眠 预览
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作者 肖霞 《医药与保健》 2012年第5期 52,共1页
捶背能治失眠捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率:晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者... 捶背能治失眠捶背简单易行,不受时间的约束。白天利用工作间隙互相捶背,可以让人头脑清醒,有利于提高工作效率:晚上临睡前捶背,能让人宁心安神,是医治失眠的良方之一。捶背方法通常有拍法和击法两种方法,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀、着力富有弹性。如此自上而下或自下向上轻拍轻叩,接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60-100下为宜,以不痛为度。每日1-2次,每次捶背时间以30分钟为宜。 展开更多
关键词 捶背方法 失眠 睡前 头脑清醒 工作效率 宁心安神 动作协调 接受者
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宝宝练习跑
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《婴幼儿营养与保健》 2012年第8期4-4,共1页
婴幼儿动作的发展是神经系统发育的一个重要标志。动作发展与心理、智能的发展密切相关,尤其是在婴幼儿期,由于语言能力有限,心理发展离不开动作。因此,只有动作发展成熟了,才能为其他方面的发展打下良好基础。
关键词 练习 神经系统发育 婴幼儿期 心理发展 语言能力
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