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中长跑训练中组合训练方法的应用探讨 预览
1
作者 罗朝华 《文体用品与科技》 2019年第5期220-221,共2页
中长跑运动是一项周期性很长的运动项目,随着中长跑训练方法的不断深化改革,加强中长跑训练越来越重要。中长跑运动成绩好坏主要取决于学生先天身体素质与后天专项训练,要求学生必须有很高的耐力水平,同时还应该具备很强的速度能力,对... 中长跑运动是一项周期性很长的运动项目,随着中长跑训练方法的不断深化改革,加强中长跑训练越来越重要。中长跑运动成绩好坏主要取决于学生先天身体素质与后天专项训练,要求学生必须有很高的耐力水平,同时还应该具备很强的速度能力,对此本文将围绕组合训练法中常见的训练类型、组合训练法在中长跑过程中存在的问题、组合训练法的优势进行全面分析,以此促进中长跑运动稳定发展。 展开更多
关键词 组合训练 中长跑训练 应用
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速度训练在小学中长跑训练中的应用研究 预览 被引量:1
2
作者 李康福 宁易新 刘岑 《青少年体育》 2018年第1期57-58,共2页
在传统中长跑训练中,体育教师普遍采用强度不高、长时间、大量的场地跑或越野跑的模式进行训练,而忽略了速度素质训练。如何发展学生在中长跑中的速度素质,每位教师的答案各出不同。以天河区华景小学田径队30名运动员为研究对象,运用文... 在传统中长跑训练中,体育教师普遍采用强度不高、长时间、大量的场地跑或越野跑的模式进行训练,而忽略了速度素质训练。如何发展学生在中长跑中的速度素质,每位教师的答案各出不同。以天河区华景小学田径队30名运动员为研究对象,运用文献资料法、实验法和数理统计法等,探讨速度训练在小学中长跑训练中的实效性。 展开更多
关键词 中长跑训练 速度训练 小学 应用 体育教师 文献资料法 数理统计法 素质训练
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论中长跑训练方法的合理运用 预览
3
作者 赵宏宇 《当代体育科技》 2018年第21期6-7,共2页
中长跑作为当今田径比赛的主要项目已经有一百多年的历史,在漫长的发展过程中,随着科学技术的不断创新以及人类对自身认识的不断深入使得中长跑训练方法也在不断的变化和增加,许多训练方法由于本身的创新及合理性而获得了成功。实践... 中长跑作为当今田径比赛的主要项目已经有一百多年的历史,在漫长的发展过程中,随着科学技术的不断创新以及人类对自身认识的不断深入使得中长跑训练方法也在不断的变化和增加,许多训练方法由于本身的创新及合理性而获得了成功。实践中如何合理地搭配、组合各种训练方法,使人体的各系统、器官与训练强度相适应,从而促进运动员身体素质的全面发展,绝对速度、速度耐力等专项能力的有效提高,最终取得良好的训练效果,是本文着重讨论的问题。 展开更多
关键词 中长跑训练 方法手段 训练实质 合理运用
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中长跑训练中耐力素质训练的有效策略 预览 被引量:1
4
作者 李秀霞 《中小企业管理与科技》 2018年第34期113-114,共2页
中长跑训练项目具有突出的周期性耐力运动的特点,其对中长跑运动人员耐力素质具有较高的要求。论文依据中长跑训练中项目成绩主要影响因素,介绍了中长跑训练中耐力素质训练的特点,提出了最佳中长跑训练中耐力素质训练策略。
关键词 中长跑训练 耐力素质训练 心理素质
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中长跑训练实践过程中耐力素质训练的提升 预览
5
作者 李世荣 《文体用品与科技》 2018年第11期188-189,共2页
耐力训练是中长跑训练中的重要组成部分,也是提高运动员比赛成绩的关键。但是在实际开展训练时,由于运动员个人身体素质、教练员所采用的训练方法以及训练是的外部环境等均有很大差异,这也在一定程度上影响了耐力素质训练的成效。文章... 耐力训练是中长跑训练中的重要组成部分,也是提高运动员比赛成绩的关键。但是在实际开展训练时,由于运动员个人身体素质、教练员所采用的训练方法以及训练是的外部环境等均有很大差异,这也在一定程度上影响了耐力素质训练的成效。文章首先概述了中长跑比赛中开展耐力训练的重要作用,随后列举了几种可能影响耐力训练成果的因素,最后结合个人教学经验,提出了以间歇性训练法为主的几种提高耐力训练成绩的有效方法。 展开更多
关键词 中长跑训练 耐力素质 影响因素 间歇性训练
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乡村学校开展体育中长跑教学训练的有效策略研究 预览
6
作者 张航 《青少年体育》 2018年第3期81-82,共2页
乡村学校体育的发展逐渐成为我国体育工作的前沿阵地,越来越多的得到各方的重视。虽然乡村学校体育活动开展较为缓慢,但仍然可以利用乡村学校的环境特点,因地制宜地开展。乡村学校开展中长跑可以借助地域宽广、机动车少的条件,甚至... 乡村学校体育的发展逐渐成为我国体育工作的前沿阵地,越来越多的得到各方的重视。虽然乡村学校体育活动开展较为缓慢,但仍然可以利用乡村学校的环境特点,因地制宜地开展。乡村学校开展中长跑可以借助地域宽广、机动车少的条件,甚至利用一些相应的地貌特征开展科学的中长跑训练,提高学生的运动机能、身体素质,并培养其吃苦耐劳和坚持不懈的意志品质。 展开更多
关键词 中长跑训练 乡村学校 体育工作 有效策略 教学训练 学校体育 体育活动 环境特点
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在北京的阳光下 预览
7
作者 李娟娟 《北京纪事》 2018年第1期79-82,共4页
从一个喜欢跑步的农村娃到学体育的大学生,再到一所健身中心的成功管理者,如今已在北京打拼出一片天地的耿飞说:“我赶上了好时代,让我能够在北京的阳光下快乐工作和生活……”从喜欢跑步的农村娃到学体育的大学生1980年,耿飞出生在离... 从一个喜欢跑步的农村娃到学体育的大学生,再到一所健身中心的成功管理者,如今已在北京打拼出一片天地的耿飞说:“我赶上了好时代,让我能够在北京的阳光下快乐工作和生活……”从喜欢跑步的农村娃到学体育的大学生1980年,耿飞出生在离哈尔滨不远的宾县一个小镇农村。那时她的家也和村里大多数人家一样还没有“脱贫致富”。 展开更多
关键词 农村娃 健身中心 面试机会 演艺明星 辛苦劳作 亲力亲为 中长跑训练 一所 问过 就这样
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心率监控在中长跑训练中的应用 预览
8
作者 王戬 《当代体育科技》 2018年第4期30-31,共2页
心率监控作为身体反映的指标,有利于教练了解运动员的生理和心理接受能力,从而安排与运动员能力相符的训练计划,为国家培养优秀的运动人才。且心率监控方法操作简便,因此其实用性较高,在中长跑训练中有着重要的应用。本文中笔者主要针... 心率监控作为身体反映的指标,有利于教练了解运动员的生理和心理接受能力,从而安排与运动员能力相符的训练计划,为国家培养优秀的运动人才。且心率监控方法操作简便,因此其实用性较高,在中长跑训练中有着重要的应用。本文中笔者主要针对心率监控的作用以及其在中长跑训练中的应用进行分析。 展开更多
关键词 心率监控 中长跑训练 应用
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浅谈青少年中长跑运动员的训练
9
作者 姜波 张继亮 《田径》 2017年第10期38-39,共2页
一、改善步频和步幅的训练方法 1.高抬腿跑可增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。方法:(1)轻沙袋系于小腿上部练习,要求:大腿与躯干成直角,支撑腿蹬伸充分,提高重心,防止上... 一、改善步频和步幅的训练方法 1.高抬腿跑可增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。方法:(1)轻沙袋系于小腿上部练习,要求:大腿与躯干成直角,支撑腿蹬伸充分,提高重心,防止上体前倾或后倒。(2)行进间练习,从慢到快, 展开更多
关键词 中长跑运动员 小腿肌肉 行进间 前群 高抬腿跑 肌肉力量 支撑腿 训练方法 蹬伸 中长跑训练
中小学生中长跑训练的途径与方法
10
作者 张朝辉 《美术文献》 2017年第1期74-76,共3页
耐力训练是一项长期的、基础的工作,而中长跑训练单调、枯燥,训练强度大,训练量往往又多,很容易使学生身心疲惫,产生厌恶情绪。本文运用文献资料、专家访谈、行动研究等方法,主要阐述如何提高基层中长跑的训练效果的途径、
关键词 中长跑训练 中小学生 耐力训练 训练强度 厌恶情绪 文献资料 专家访谈 行动研究
中长跑训练实践过程中耐力素质训练提升策略研究 预览
11
作者 王金富 《当代体育科技》 2017年第21期38-38,40共2页
中长跑是最为典型的周期性耐力运动项目,其无论是对运动员的耐力或是毅力都提出了很高要求。对于大多数的长跑运动员来讲,他们不仅需要短跑运动员的速度训练,还需要长时间艰苦的耐力训练,需要加重运动量和负荷量,以达到更好的运动... 中长跑是最为典型的周期性耐力运动项目,其无论是对运动员的耐力或是毅力都提出了很高要求。对于大多数的长跑运动员来讲,他们不仅需要短跑运动员的速度训练,还需要长时间艰苦的耐力训练,需要加重运动量和负荷量,以达到更好的运动状态。该文采用文献资料以中长跑耐力素质训练的重要意义为研究入口,分析了影响运动员中长跑运动耐力素质的因素,并提出了一些关于中长跑训练实践过程中,运动员耐力素质训练提升策略,以增强运动员的自身实力,提高训练效果,促进我国中长跑训练事业的有力发展。 展开更多
关键词 中长跑训练 实践过程 耐力素质训练
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中长跑训练中速度训练方法研究 预览 被引量:1
12
作者 王金富 《当代体育科技》 2017年第20期38-39,共2页
众所周知速度在中长跑运动比赛中,能起着至关重要的作用,因此,在日常的中长跑训练中,教练员对于运动员此方面的训练,一定要进行科学系统的规划。为此,该文采用文献资料法、逻辑分析该针对目前中长跑运动训练的特点进行了分析,探讨了中... 众所周知速度在中长跑运动比赛中,能起着至关重要的作用,因此,在日常的中长跑训练中,教练员对于运动员此方面的训练,一定要进行科学系统的规划。为此,该文采用文献资料法、逻辑分析该针对目前中长跑运动训练的特点进行了分析,探讨了中长跑训练中所存在的一些问题,并提出了一些有针对性的应对策略,希望能有效提升运动员在中长跑运动中的速度,使运动员能突破自我,提高运动员的中长跑成绩。 展开更多
关键词 中长跑训练 速度训练 练习方法
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军事体能训练与中长跑项目训练的应用实践微探
13
作者 欧阳海皞 《田径》 2017年第12期37-38,共2页
中长跑运动对参与者的自身体能有着很高的要求,从长跑训练实践表明加强对青少年运动体能训练的重视是运动参与者获得良好成绩的关键。本文在阐述军事体能训练和中长跑训练应用方法的基础上,从军校学员的角度具体分析中长跑军事体能训练... 中长跑运动对参与者的自身体能有着很高的要求,从长跑训练实践表明加强对青少年运动体能训练的重视是运动参与者获得良好成绩的关键。本文在阐述军事体能训练和中长跑训练应用方法的基础上,从军校学员的角度具体分析中长跑军事体能训练应用实践,以飨读者。 展开更多
关键词 军事体能训练 中长跑训练 应用实践
中长跑训练后的身体恢复研究 预览
14
作者 付明亮 《神州》 2017年第4期284-285,共2页
随着社会的全面发展,中长跑训练后身体恢复研究十分重要。其能够使得人的身体素质得到全面性的提升。但很多人在进行中长跑的训练过程中,其身体的机能恢复较为缓慢。因此,想要使得中长跑训练的效率得到相应的提高,需要采用多种不同... 随着社会的全面发展,中长跑训练后身体恢复研究十分重要。其能够使得人的身体素质得到全面性的提升。但很多人在进行中长跑的训练过程中,其身体的机能恢复较为缓慢。因此,想要使得中长跑训练的效率得到相应的提高,需要采用多种不同的方式使得身体的机能得到良好的恢复。本文主要针对中长跑训练后的身体恢复进行相应的研究,并提出了相应的优化措施。 展开更多
关键词 中长跑训练 身体恢复研究
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在中长跑训练中培养学生意志力的思考 预览
15
作者 邹业兵 杨松涛 《体育风尚》 2017年第12期65-66,共2页
随着社会的发展与教育的进步,当前教育体制发生了非常大的改变。学生在学校过程中不仅要掌握好理论知识,更重要的是要培养自身各方面的素质。对于学生来说,在成长的过程当中,意志力是非常重要的一个品质因素。中长跑训练对于培养学生的... 随着社会的发展与教育的进步,当前教育体制发生了非常大的改变。学生在学校过程中不仅要掌握好理论知识,更重要的是要培养自身各方面的素质。对于学生来说,在成长的过程当中,意志力是非常重要的一个品质因素。中长跑训练对于培养学生的意志力有着良好的效果,教师在开展中长跑训练的过程当中,要对学生的特点和情感状况进行把握,更好地对学生的意志力进行培养,从而使得学生能够在社会的竞争当中占据更加具有优势的地位。本文主要探讨如何在中长跑的训练当中培养学生的意志力,以此来为一线的教学工作提供参考。 展开更多
关键词 中长跑训练 培养 学生 意志力 思考
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青少年早期中长跑训练中的兴趣培养 预览
16
作者 杨银文 《当代体育科技》 2017年第20期41-42,共2页
该文罗列了青少年早期中长跑训练中所遇到的问题,并结合笔者多年的执教经验,在训练中结合游戏、引进竞争机制和奖励机制,让青少年运动员逐步对中长跑训练产生兴趣,提高比赛成绩。教练员在青少年训练的时候,总会遇到这样那样的困扰,因为... 该文罗列了青少年早期中长跑训练中所遇到的问题,并结合笔者多年的执教经验,在训练中结合游戏、引进竞争机制和奖励机制,让青少年运动员逐步对中长跑训练产生兴趣,提高比赛成绩。教练员在青少年训练的时候,总会遇到这样那样的困扰,因为中长跑训练的枯燥无味、单调而又艰辛,导致了很多孩子不能坚持训练,不能保质保量地完成教练交给的任务。这些都是因为兴趣的问题,“兴趣是最好的老师”。该研究主要从笔者带队的角度出发,结合教育体系的基本理论,阐述了如何提高青少年运动员训练兴趣从而提高训练成绩的方法。 展开更多
关键词 青少年 中长跑训练 兴趣培养
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青少年中长跑训练应注意的若干问题分析 预览
17
作者 谢超英 《当代体育科技》 2017年第7期33-34,共2页
针对我们国家对青少年进行的综合教育来讲,体能训练和素质教育的培训逐渐被提到日程上来。越来越多的受众人群开始意识到要从少年时期就开始加强对青少年的身体素质教育。这篇文章主要针对如何通过规律的中长跑训练来达到青少年身体素... 针对我们国家对青少年进行的综合教育来讲,体能训练和素质教育的培训逐渐被提到日程上来。越来越多的受众人群开始意识到要从少年时期就开始加强对青少年的身体素质教育。这篇文章主要针对如何通过规律的中长跑训练来达到青少年身体素质这一目的,具体做出了一些指导意见。 展开更多
关键词 青少年 中长跑训练 注意问题
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浅谈初中田径训练应注意的若干问题分析——以初中中长跑为例 预览
18
作者 田中平 《科教文汇》 2017年第22期114-115,共2页
针对我们国家对初中生进行的综合教育来讲,体能训练和素质教育的培训逐渐被提到日程上来。越来越多的受众人群开始意识到要从少年时期就开始加强对初中生的身体素质教育。这篇文章主要针对如何通过规律的中长跑训练来达到增强初中生身... 针对我们国家对初中生进行的综合教育来讲,体能训练和素质教育的培训逐渐被提到日程上来。越来越多的受众人群开始意识到要从少年时期就开始加强对初中生的身体素质教育。这篇文章主要针对如何通过规律的中长跑训练来达到增强初中生身体素质这一目的,具体做出了一些指导意见。 展开更多
关键词 初中生 中长跑训练 注意问题
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中长跑的训练方法
19
作者 王长玉 《田径》 2016年第10期7-8,共2页
中长跑是田径运动项目不可缺少的一部分。通过它能看出一个人的意志及其吃苦耐劳的精神。如何利用科学手段进行中长跑的训练,尽快提高和改善运动员的专项速度与耐力,最大限度地挖掘其专项潜力。应将运动训练的各种因素进行有机结合,中... 中长跑是田径运动项目不可缺少的一部分。通过它能看出一个人的意志及其吃苦耐劳的精神。如何利用科学手段进行中长跑的训练,尽快提高和改善运动员的专项速度与耐力,最大限度地挖掘其专项潜力。应将运动训练的各种因素进行有机结合,中长跑的训练主要有身体素质训练和专项训练。身体素质的水平,将直接影响运动技术的完善程度,运动水平越高,身体素质水平也高。中长跑项目主要依赖于运动员的耐力、速度素质,其次是力量和灵敏、协调素质。 展开更多
关键词 身体素质水平 中长跑项目 田径运动项目 训练方法 速度素质 运动训练 专项训练 专项速度 身体素质训练 中长跑训练
青少年中长跑运动员训练对身心的影响分析 预览 被引量:1
20
作者 韩洪峰 《青少年体育》 2016年第5期115-116,共2页
<正>田径项目作为基础大项,对其他体育项目的影响至关重要。但作为一种简单易行的体育运动项目,从事该项目的运动员却逐渐减少,成为一个不可忽视的问题。不管是专业训练还是提升身心素质方面看,中长跑在对青少年意志品质、品格塑... <正>田径项目作为基础大项,对其他体育项目的影响至关重要。但作为一种简单易行的体育运动项目,从事该项目的运动员却逐渐减少,成为一个不可忽视的问题。不管是专业训练还是提升身心素质方面看,中长跑在对青少年意志品质、品格塑造、身心健全上的促进作用不可或缺。本文旨在通过合理的分析研究来对青少年中长跑运动员训练重要性及身心机能全面发展角度进行探讨,并提出合理性建议。1现代青少年运动员的 展开更多
关键词 中长跑运动员 田径项目 中长跑训练 专业训练 意志品质 体育项目 促进作用 大项 心理指标 中长跑项目
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