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EMOM挑战每一分钟
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作者 曹晓培 《健与美》 2019年第6期34-37,共4页
健身手段多样化似乎成为一种趋势,帮你不断挑战平台期、打破枯燥单一的训练方案。HIIT、LIIT、AMRAP……健身科普文章中经常出现各种各样的缩略语,这份列表还在继续,EMOM就是其中之一。EMOM是什么?你应该如何将EMOM融入日常锻炼中?让我... 健身手段多样化似乎成为一种趋势,帮你不断挑战平台期、打破枯燥单一的训练方案。HIIT、LIIT、AMRAP……健身科普文章中经常出现各种各样的缩略语,这份列表还在继续,EMOM就是其中之一。EMOM是什么?你应该如何将EMOM融入日常锻炼中?让我们一探究竟! 展开更多
关键词 健身手段 训练方案 科普文章 多样化 缩略语 锻炼
平板支撑做起来
2
作者 朱静华 丛林 《田径》 2017年第1期62-63,共2页
平板支撑作为一项时尚的健身手段正在被越来越多的人所接受和喜爱,各大社交平台上常常被这样一些消息刷屏:桌人又打破了平板支撑的纪录;某大使的最高平板支撑时间已近1小时之久;某名人又挑战了多长时间的平板支撑……很多和平板支撑有... 平板支撑作为一项时尚的健身手段正在被越来越多的人所接受和喜爱,各大社交平台上常常被这样一些消息刷屏:桌人又打破了平板支撑的纪录;某大使的最高平板支撑时间已近1小时之久;某名人又挑战了多长时间的平板支撑……很多和平板支撑有关的活动也搞得风生水起,健身房里、公园里、教室里……常常可以看到做平板支撑的身影。这项运动之所以如此受欢迎,最主要的原因还是简便易行。当遇到风、雨、雪、霾等恶劣天气时;当工作繁忙难以抽身时;当课业繁重没有时间运动时,选择平板支撑作为健身手段既能弥补不能到室外锻炼的缺憾,还能达到强身健体的效果。 展开更多
关键词 支撑时间 健身手段 强身健体 健身 运动 锻炼
跑出健康不留伤
3
作者 Ivy 《健康之家》 2016年第11期30-32,共3页
提起长跑,你一定还记得电影里的阿甘:那个徒步横穿美国、衣衫褴褛的大胡子男人。长跑作为经济便利的健身手段也为很多人所热爱。但你想过"如何跑才不会受伤"这个问题吗?
关键词 运动伤害 健身手段 阿甘 其他运动 小腿肌肉 不小于 跟腱炎 足底筋膜 髌骨软骨 髌股疼痛综合征
简便易行的健身养生法
4
作者 白立君 《老人世界》 2016年第8期48-49,共2页
人生匆匆如烟云,欣逢晚年好光景。要想度过一个幸福的晚年,关键在于有一个健康的身体。健康乃是人生最大的财富,生命因健康而快乐,因疾病而痛苦。拥有健康的体魄,远离疾病的侵袭,是每个老年人的最大愿望。其实,在日常生活中的养... 人生匆匆如烟云,欣逢晚年好光景。要想度过一个幸福的晚年,关键在于有一个健康的身体。健康乃是人生最大的财富,生命因健康而快乐,因疾病而痛苦。拥有健康的体魄,远离疾病的侵袭,是每个老年人的最大愿望。其实,在日常生活中的养生,不一定需要投多少钱,也无需花太多的时间,只要持之以恒,用许多简便易行的方法,甚至日常的习惯动作,都可以作为良好的健身手段。下面就来看看具体都有哪些小动作对身体有益。 展开更多
关键词 健身手段 养生法 习惯动作 日常生活 健康 老年人 人生 晚年
这个夏天,游出花样!
5
作者 袁文静 《健康与营养》 2015年第7期32-33,共2页
夏天到了,若想挑选一项既清爽又时尚的运动项目进行锻炼,让身体免受夏日煎熬,又可以保持苗条的身材,锻炼肌肉,增强心肺功能,非游泳莫属。然而年复一年的蛙泳、仰泳、蝶泳甚至"狗刨",想想也是够了。不甘寂寞的你完全可以换个姿势——... 夏天到了,若想挑选一项既清爽又时尚的运动项目进行锻炼,让身体免受夏日煎熬,又可以保持苗条的身材,锻炼肌肉,增强心肺功能,非游泳莫属。然而年复一年的蛙泳、仰泳、蝶泳甚至"狗刨",想想也是够了。不甘寂寞的你完全可以换个姿势——花样游泳,你值得一试! 展开更多
关键词 运动项目 游出 泳姿 视觉享受 健身锻炼 真人秀节目 运动潜力 划手 水中运动 健身手段
群众体育运动中健身跑的知识探索
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作者 丁先强 《田径》 2014年第3期40-42,共3页
健身跑是群众体育运动中最常见的锻炼方式,是一种大众化的健身手段。健身跑的技术要求简单,对服装、器械和场地无特殊要求。健身跑的场地分为越野和径跑两种,越野指跑步的道路非人工修建,如山路,土路,树林;径跑就包括赛道,马路等修得很... 健身跑是群众体育运动中最常见的锻炼方式,是一种大众化的健身手段。健身跑的技术要求简单,对服装、器械和场地无特殊要求。健身跑的场地分为越野和径跑两种,越野指跑步的道路非人工修建,如山路,土路,树林;径跑就包括赛道,马路等修得很平整的路,如操场,水泥路,柏油路。 展开更多
关键词 群众体育运动 健身 知识 锻炼方式 健身手段 大众化 柏油路 场地
大学生应掌握一至二项终身健身手段①--对普通高校体育教改的一点思考 预览 被引量:3
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作者 谢明 《当代体育科技》 2014年第34期192-193,共2页
终身锻炼是一种基本趋势。普通高校体育教学改革以学生掌握一至二项终身健身手段、形成终身健身习惯为主要目标。但是目前多数高校体育教学改革在这一目标实现上还存在突出的问题。该文分析了普通高校体育教改存在的问题,指出“重基础... 终身锻炼是一种基本趋势。普通高校体育教学改革以学生掌握一至二项终身健身手段、形成终身健身习惯为主要目标。但是目前多数高校体育教学改革在这一目标实现上还存在突出的问题。该文分析了普通高校体育教改存在的问题,指出“重基础训练、轻兴趣培养”、“重学校统一安排、轻学生个体需求”、“重技能教学、轻理论传授”、“重考核性评价、轻健身能力与习惯评价”是当前普通高校教改存在的主要问题,并就上述问题提出了建议,期望可以为高校体育教学改革的深入推进提供有益的参考。 展开更多
关键词 高校体育教学改革 终身锻炼 健身手段 大学生
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浅谈田径运动的健身属性及价值 预览
8
作者 李萍 《新校园:上旬刊》 2013年第12期156-157,共2页
田径运动是一项古老的运动项目,由“运动之母”之称。田径运动由人们进行竞技和健身的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成田径运动的本质特征和固有内涵,决定了田径运动既可作为少数高水平运动员追求提高成绩、夺取奖牌的目标而采用的... 田径运动是一项古老的运动项目,由“运动之母”之称。田径运动由人们进行竞技和健身的走、跑、跳跃、投掷等身体练习组成田径运动的本质特征和固有内涵,决定了田径运动既可作为少数高水平运动员追求提高成绩、夺取奖牌的目标而采用的定型竞技项目,也可作为众多普通老百姓为达到增强体质、娱悦身心的目的而采用的健身手段长期以来。由于人们对田径运动这种双重属性理解、研究、宣传得不够,以致在发展中出现颇不合理、极不协调的格局。即是说,今日之田径运动,在竞技方面,已发展到相当高的水平,一些成绩几乎接近现代人类运动的极限,而在健身方面,呈日渐衰落趋势。对田径运动进行较为全面、客观的思考,重新认识和审视田径运动的双向发展问题,探讨其重返健身领域并进一步发展的基本途径和方法,使田径运动名正言顺地真正成为全民的健身手段,更好地为全民健身服务,是一个急待解决的重要课题同时,这也是蹦径理论工作者义不容辞的职责。1995年6月20日,国务院颁布了《全民健身计划纲要》,说明国家和政府已将全国人民的身体健康问题提到了议事日程,号召全国人民积极参加体育运动锻炼,强健身体,更好地为实现我国四个现代化服务。全民健身活动实际上就是指全民体育健身活动,体育健身活动是一个庞大的系统工程,它包括所有体育项目的健身活动,因此,理所当然也就会包括运动之母一田径运动健身。 展开更多
关键词 田径运动 健身手段 属性 《全民健身计划纲要》 体育健身活动 价值 身体练习 高水平运动员
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新时期高校羽毛球俱乐部教学模式解析 预览 被引量:9
9
作者 夏萍 《辽宁师范大学学报:社会科学版》 2010年第2期 123-124,共2页
近年来,羽毛球运动越来越成为人民大众的重要健身手段,尤其是在高等学校内,已有更多的学生把羽毛球运动作为自己体育选项课的最爱,这使当今的羽毛球运动几乎成为各高校学生们的第一健身运动。
关键词 羽毛球运动 高校学生 教学模式 俱乐部 新时期 解析 体育选项课 健身手段
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在高中学生中开展气排球运动浅探 预览
10
作者 黄梦波 《中学教学参考》 2009年第21期 90-91,共2页
气排球运动是我国自1905年引进普通竞技排球以来,国内自主创新发明的实用新型排球项目。由于硬排球比赛的网较高,对运动员的身高、力量、技术、战术等方面要求较高,不经过长时间的练习就很难组织起有效的比赛,在很大程度上制约着排... 气排球运动是我国自1905年引进普通竞技排球以来,国内自主创新发明的实用新型排球项目。由于硬排球比赛的网较高,对运动员的身高、力量、技术、战术等方面要求较高,不经过长时间的练习就很难组织起有效的比赛,在很大程度上制约着排球运动的普及以及作为健身手段在广大群众中的开展,因此,在这种背景下,气排球运动应运而生,并且很快在全国各地迅速开展起来。下面结合我两年的气排球教学实践,谈谈在中学如何开展气排球运动。 展开更多
关键词 气排球运动 高中学生 排球比赛 竞技排球 实用新型 创新发明 健身手段 教学实践
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跑酷时间
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作者 fengmiao 《科学健身:健尚》 2009年第10期108-109,共2页
跑酷不是只有像电影《暴力街区》里那样的惊险动作,它完全可以成为你的日常健身手段甚至生活方式,而且它会让你更健康更艺术。
关键词 健身手段 武术学校 运动伤害 身体素质 给你 顶尖高手 基础训练 自杀行为 抓地力 视觉盛宴
老北京 新奥运
12
作者 赵照 《中国体育:中英文版》 2008年第6期28-29,共2页
【正】 新奥运,老北京。因为奥运盛会的契机,千年古都北京,正前所未有地焕发着新的活力。新旧交替之际,日升月落之时,现代与传统的交错,革新和传承的纠结,并非简单的扬弃,也不是泾渭分明的决断。反而,因为奥运的举办,因为这一向世界展... 【正】 新奥运,老北京。因为奥运盛会的契机,千年古都北京,正前所未有地焕发着新的活力。新旧交替之际,日升月落之时,现代与传统的交错,革新和传承的纠结,并非简单的扬弃,也不是泾渭分明的决断。反而,因为奥运的举办,因为这一向世界展示北京,向全球介绍中国的良机,我们记忆中已经有些尘封的片段,我们生活 展开更多
关键词 古都北京 日升 中国传统体育 中国式摔跤 单田芳 径渭分明 健身手段 艺术形式 可真 竞技项目
全文增补中
瑜珈助“性”
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作者 铁丝儿 《中国体育:中英文版》 2006年第7期84-85,共2页
正确锻炼的男性和女性有了健康的身体和完美的体型,也得到了更好的礼物——拥有更完美的性爱。
关键词 健身手段 私人教练 健身场所 ANGEL 古老神秘 时尚杂志 萨曼莎 腿部肌肉 色性 牙挺
全文增补中
运动,让你“性”趣盎然
14
作者 车前子 《中国体育:中英文版》 2006年第9期84-86,共2页
【正】 武林人语:"练成丹田混元气,走遍天下无人敌。"丹田乃元阳之本,真气生发之处,人体生命动力之源泉。能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢,使之流转循环自动不息,生活因此得以保持,生命亦赖以相继。故丹田有"性命之祖"... 【正】 武林人语:"练成丹田混元气,走遍天下无人敌。"丹田乃元阳之本,真气生发之处,人体生命动力之源泉。能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢,使之流转循环自动不息,生活因此得以保持,生命亦赖以相继。故丹田有"性命之祖"之称。习武之人,尤其是气功门派或者练太极拳的人,都要戒除或减少性生活,否则就使元阳丧失,武功尽废。尤其是一门刀枪不入的武功铁布衫,相传练成此功者如铁为衣,寻常人加害不得。铁布衫为硬功外壮功法,如果兼习内壮童子功,则 展开更多
关键词 功法 脏腑经络气血 元阳 童子功 生命动力 铁布衫 混元 健身手段 身体健康水平 健身
全文增补中
校园自编操编排的创新 预览 被引量:2
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作者 张玲 《体育师友》 2006年第4期 51-52,共2页
校园自编操是近几年发展起来一项校园健身运动项目。同以往国家规定的广播操相比,其丰富的活动内容、灵活的组织形式及适宜的练习强度不仅是促进学生身心健康的健身手段,更是使其受到欢迎并得以广泛开展的动力所在。科学合理的自编操... 校园自编操是近几年发展起来一项校园健身运动项目。同以往国家规定的广播操相比,其丰富的活动内容、灵活的组织形式及适宜的练习强度不仅是促进学生身心健康的健身手段,更是使其受到欢迎并得以广泛开展的动力所在。科学合理的自编操不仅对学生锻炼身体有实效,而且自编操在创编时的自主性能够给予学校充分的创造空间,使创编单位可以根据本校学生特点并结合民族、地域特色等因素创编出实用、丰富、多样并受到学生欢迎的自编操。 展开更多
关键词 校园 学生身心健康 自编操 健身手段 运动项目 国家规定 活动内容 练习强度 锻炼身体
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游戏天地间 白发共垂髫
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作者 沪上桑 《中国体育:中英文版》 2006年第1期48-49,共2页
【正】 天下熙熙,皆为利来,天下攘攘,皆为利往。司马迁在史记里这样说,体育运动,也逃不过太史公的判词。竞技体育且不去说它,胶着经济政治社会诸多因素,无外名利。就算是群众体育和时尚体育,青年人要紧随潮流,壮年人要应酬健体,中年人... 【正】 天下熙熙,皆为利来,天下攘攘,皆为利往。司马迁在史记里这样说,体育运动,也逃不过太史公的判词。竞技体育且不去说它,胶着经济政治社会诸多因素,无外名利。就算是群众体育和时尚体育,青年人要紧随潮流,壮年人要应酬健体,中年人要权衡奔命,男人要刺激挑战,女人要维体驻颜,只有少儿和老人,前者鸿蒙未开,后者阅 展开更多
关键词 时尚体育 群众体育 驻颜 天下攘攘 太史公 怡情 健身手段 不一一 母系氏族 美洲印第安人
全文增补中
三峡库区移民参与全民健身现状调查与对策研究 预览 被引量:4
17
作者 袁革 魏银彬 +3 位作者 张红坚 孟国荣 王永忠 秦念阳 《成都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2005年第2期 47-50,63,共5页
采用文献资料、问卷调查等方法对三峡移民参与健身的现状进行调查.结果发现:1)三峡具有经济发展滞后、文化积淀丰厚、民族民间体育资源丰富的社会背景;2)受经济发展滞后和移民搬迁的影响,三峡移民搬迁后在全民健身方面呈现出健身意识不... 采用文献资料、问卷调查等方法对三峡移民参与健身的现状进行调查.结果发现:1)三峡具有经济发展滞后、文化积淀丰厚、民族民间体育资源丰富的社会背景;2)受经济发展滞后和移民搬迁的影响,三峡移民搬迁后在全民健身方面呈现出健身意识不强、参与程度不高、健身场地不足、健身手段缺乏、体育消费水平低等基本现状.在分析现状的基础上,提出了发展三峡移民体育的宏观对策和措施. 展开更多
关键词 全民健身 三峡库区移民 对策研究 现状调查 经济发展滞后 体育消费水平 三峡移民 移民搬迁 对策和措施 文献资料 问卷调查 文化积淀 社会背景 资源丰富 民间体育 健身意识 参与程度 健身场地 健身手段 基本现状
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浅谈跑步健身 被引量:4
18
作者 束长平 《田径》 2005年第4期 56-57,共2页
在“全民健身”运动中,跑步作为一种主要的健身手段,因其特有的优点曾经风靡全球,本文叙述了跑步的健身原理、锻炼价值、练习方法、注意事项,旨在提倡以跑步作为重要的强身健体方法:
关键词 跑步 锻炼价值 健身手段 健身原理 全民健身 练习方法 强身健体 注意事项 优点 运动
试论现代体育在新世纪的若干发展趋势 预览 被引量:1
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作者 吴泽萍 《南通航运职业技术学院学报》 2004年第4期 69-71,共3页
文章运用文献资料法等研究方法,分析了目前体育运动的现状,对21世纪体育的发展进行了探讨.提出在新的世纪里,竞技体育将会继续追求更高.更新、更快、更难、更准、更强的目标;现代科学技术对竞技水平的提高将起着越来越大的作用;... 文章运用文献资料法等研究方法,分析了目前体育运动的现状,对21世纪体育的发展进行了探讨.提出在新的世纪里,竞技体育将会继续追求更高.更新、更快、更难、更准、更强的目标;现代科学技术对竞技水平的提高将起着越来越大的作用;竞技体育产业化进程会加快.体育作为一种健身手段将成为人们提高生活质量的重要组成部分;体育教育呈现出科学化、信息化、终身化、素质性的趋势. 展开更多
关键词 现代体育 竞技体育 终身化 健身手段 竞技水平 文献资料法 体育教育 产业化进程 发展趋势 信息化
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武术运动在全民健身中的地位与作用 预览 被引量:6
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作者 王大志 《克山师专学报》 2003年第3期 72-73,共2页
本文旨在通过对武术运动的介绍,来说明形态运动作为健身手段的独到之处,最后又提出健身武术的概念,对武术作为健身手段提出了发展要求,目的在于突出武术运动在全民健身中的地位与作用,使更多的人加入到武术健身的行列中来.
关键词 武术运动 全民健身 武术健身 健身手段 健身作用 健身益气法 发展战略
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