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哪些姿势久坐最伤腰 预览
1
作者 冯硕 《中华养生保健》 2019年第6期61-62,共2页
腰椎承载着几乎整个躯干和上肢的重量,维持着身体的平衡。可以毫不夸张地说,腰部是人体最重要的连接部位,如果我们的腰椎受到伤害,腰酸背痛等腰部问题会随着而来。而腰椎的伤害往往来自不良坐姿。错误坐姿有三种,最不可取其一,跷二郎腿... 腰椎承载着几乎整个躯干和上肢的重量,维持着身体的平衡。可以毫不夸张地说,腰部是人体最重要的连接部位,如果我们的腰椎受到伤害,腰酸背痛等腰部问题会随着而来。而腰椎的伤害往往来自不良坐姿。错误坐姿有三种,最不可取其一,跷二郎腿。虽然跷二郎腿可以调整人体的重心,坐着的时候更加稳当,并可以暂时放松下肢和足底肌肉,但是长时间跷二郎腿会引起人体很多系统的病理改变。 展开更多
关键词 腰椎 久坐 姿势 二郎腿 腰酸背痛 病理改变 连接部 腰部
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腰部巨大痛风石1例报告
2
作者 周兴茂 陈德元 吴俊哲 《中国脊柱脊髓杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第3期284-288,共5页
痛风是一种由嘌呤代谢紊乱导致的疾病,其临床表现为高尿酸血症及由此引起的痛风性关节炎和痛风石的形成,严重者可出现关节破坏。目前我国痛风的患病率在1%~3%,并呈逐年上升趋势,平均发病年龄为48.28岁(男性47.95岁,女性53.14岁),逐步趋... 痛风是一种由嘌呤代谢紊乱导致的疾病,其临床表现为高尿酸血症及由此引起的痛风性关节炎和痛风石的形成,严重者可出现关节破坏。目前我国痛风的患病率在1%~3%,并呈逐年上升趋势,平均发病年龄为48.28岁(男性47.95岁,女性53.14岁),逐步趋年轻化。痛风石发生以跖趾关节最为常见(约50%),其他部位依次为足底,踝、足跟、膝、腕、指、肘等关节,脊柱痛风较为少见。我院收治1例腰部巨大痛风石形成并侵蚀腰骶椎,导致关节严重破坏、椎管狭窄的罕见病例,报道如下。 展开更多
关键词 痛风石 腰部 痛风性关节炎 嘌呤代谢紊乱 高尿酸血症 临床表现 关节破坏 发病年龄
网球运动中腰部常见问题与解决方法研究 预览
3
作者 左常颖 王红俊 《当代体育科技》 2019年第4期21-22,24共3页
网球运动在世界被称为世界第二大运动,现阶段在国内发展迅速,参与人群复杂,参与人数也非常多。网球运动是一项对全身协调性要求较高的运动,对腰部力量要求很高,网球爱好者往往会因为不正确的动作,错误的发力等对腰部造成多种损伤。本文... 网球运动在世界被称为世界第二大运动,现阶段在国内发展迅速,参与人群复杂,参与人数也非常多。网球运动是一项对全身协调性要求较高的运动,对腰部力量要求很高,网球爱好者往往会因为不正确的动作,错误的发力等对腰部造成多种损伤。本文主要分析网球爱好者腰部的常见伤病的发生原因及机理,研究防治方法及运动康复方法,以保护网球爱好者的健康,促进网球运动的健康发展。 展开更多
关键词 网球运动 腰部 解决方法 中医 运动康复
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陈彦作品
4
作者 陈彦 马河声(图) 《当代》 北大核心 2019年第2期2-2,225共2页
有一天,她又在拿大顶。腰部酸困,正晃荡着,苟存忠就进来了。苟老师对易青娥学习的感觉,给了九个字:能吃苦,理解差,进戏慢。但他又补了九个字:记得牢,练习勤,戏扎实。
关键词 腰部 作品 学习
保护好背部,可起到养心护肺的作用
5
作者 李海生 《老人世界》 2019年第6期63-64,共2页
中医认为:身体五脏六腑的阳气要生发出来,关键部位在后背。背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,是人体五脏六腑最直接的反应区,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对... 中医认为:身体五脏六腑的阳气要生发出来,关键部位在后背。背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,是人体五脏六腑最直接的反应区,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否在正常运转。 展开更多
关键词 背部 保护 养心 正常运转 对应 人体 身体 腰部
少儿舞蹈教学中腰部的训练与创新 预览
6
作者 王馨怡 曹海滨 《戏剧之家》 2019年第17期157-158,共2页
在少儿舞蹈教学中,腰部的训练起着重要作用,它在少儿身体的运动中起着承上启下、配合上下身协调的桥梁作用。本篇论文主要分为三部分,第一部分通过介绍少儿腰部的骨骼与肌肉结构,以及预防少儿腰部运动的损伤,使少儿进行腰部科学性训练,... 在少儿舞蹈教学中,腰部的训练起着重要作用,它在少儿身体的运动中起着承上启下、配合上下身协调的桥梁作用。本篇论文主要分为三部分,第一部分通过介绍少儿腰部的骨骼与肌肉结构,以及预防少儿腰部运动的损伤,使少儿进行腰部科学性训练,从而避免不必要的损伤;第二部分在少儿腰部组合的情境创设创新上,促使少儿主动参与进来,做到主观能动性,通过情境创设的编排将其更好地融入其中,将少儿在舞蹈时自然的流露出其真实的情感,主要通过以教师为主导、少儿为主体的教学方法来进行;第三部分通过少儿舞蹈教学中腰部的动作形态、情感表达两方面进行训练反思与评价。 展开更多
关键词 少儿舞蹈 教学 腰部 训练
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胖妹逆袭比基尼新星阿琪娜
7
作者 MONICA(编译) 《健与美》 2019年第5期165-169,共5页
如果你正因为身材走形而被人嘲笑,不要担心,你完全可以笑到最后。普里西拉·阿琪娜就是很好的例子。上高中时,阿琪娜有点超重,腰部以下尤其偏胖,同学们经常嘲笑她,这令她自卑。后来,在排球训练期间她发现了力量训练的奇妙,并逐渐喜... 如果你正因为身材走形而被人嘲笑,不要担心,你完全可以笑到最后。普里西拉·阿琪娜就是很好的例子。上高中时,阿琪娜有点超重,腰部以下尤其偏胖,同学们经常嘲笑她,这令她自卑。后来,在排球训练期间她发现了力量训练的奇妙,并逐渐喜欢上了力量训练,把体形变成了今天的样子。 展开更多
关键词 比基尼 力量训练 训练期 腰部 排球
肾癌知识问答
8
《癌症康复》 2019年第2期38-40,共3页
肾脏位于人的腰部,老百姓俗称为“腰子”,具体部位在脊柱两侧,上极相当于第11或第12胸椎,下极相当于第2或第3腰椎平面。用手从后面摸你的肋骨,肾脏的大概位置就在你腰部最下面那根肋骨与脊柱夹角处,这个部位受外伤容易发生肾脏破裂出血... 肾脏位于人的腰部,老百姓俗称为“腰子”,具体部位在脊柱两侧,上极相当于第11或第12胸椎,下极相当于第2或第3腰椎平面。用手从后面摸你的肋骨,肾脏的大概位置就在你腰部最下面那根肋骨与脊柱夹角处,这个部位受外伤容易发生肾脏破裂出血,需注意保护。 展开更多
关键词 知识问答 肾脏破裂出血 肾癌 第3腰椎 腰部 脊柱 肋骨
酒业腰部力量的龙争虎斗
9
作者 刘柩 《新食品》 2019年第14期84-85,共2页
截至6月16日,五粮特曲品牌第一季宴席活动“幸福时刻五粮特曲”完美收官。作为五粮液直营的核心战略品牌,五粮特曲深刻意识到名酒阵营中的次高端产品板块迎来了黄金发展机遇和广袤的市场空间,为此,五粮特曲将展开一系列的营销战略规划,... 截至6月16日,五粮特曲品牌第一季宴席活动“幸福时刻五粮特曲”完美收官。作为五粮液直营的核心战略品牌,五粮特曲深刻意识到名酒阵营中的次高端产品板块迎来了黄金发展机遇和广袤的市场空间,为此,五粮特曲将展开一系列的营销战略规划,在各类平台强势发声,不断打造强势宴席大IP,激增品牌声量。 展开更多
关键词 腰部 酒业 市场空间 高端产品 营销战略 品牌 五粮液 宴席
乍暖还寒时,春装莫太俏
10
作者 王荣华 《祝您健康》 2019年第3期44-45,共2页
入春以后,天气晴多雨少,气温逐渐攀升,很多爱美的女性迫不及待地换上了薄俏的春装,但春天的天气反复无常,遇到下雨天就会气温骤降。其实,“春捂”对女性很重要。尤其是双脚、膝盖和腰部等部位一定要保暖。中医养生有春季着装“下厚上薄... 入春以后,天气晴多雨少,气温逐渐攀升,很多爱美的女性迫不及待地换上了薄俏的春装,但春天的天气反复无常,遇到下雨天就会气温骤降。其实,“春捂”对女性很重要。尤其是双脚、膝盖和腰部等部位一定要保暖。中医养生有春季着装“下厚上薄”的原则,注重腰腿脚部的保暖. 展开更多
关键词 春装 女性 天气 膝盖 气温 腰部 时尚女性 下雨天 入春
“生蛇”能防了!300万人需要的疫苗终于上市
11
作者 张美娴 王冬梅 陶黎纳 《中国家庭医生》 2019年第14期50-51,共2页
5月,国家药监局发布通告:“有条件批准重组带状疱疹疫苗进口注册申请,用于50岁及以上成人带状疱疹的预防。”简单说就是,可以打疫苗预防带状疱疹了。什么是带状疱疹?即民间说的“生蛇”“腰缠龙”,多见于中老年人。患者的一侧腰部、胸部... 5月,国家药监局发布通告:“有条件批准重组带状疱疹疫苗进口注册申请,用于50岁及以上成人带状疱疹的预防。”简单说就是,可以打疫苗预防带状疱疹了。什么是带状疱疹?即民间说的“生蛇”“腰缠龙”,多见于中老年人。患者的一侧腰部、胸部,会冒出很多丘疹、水疱,呈条带状。 展开更多
关键词 疱疹疫苗 带状疱疹 上市 疫苗预防 国家药监局 中老年人 腰部
四个动作缓解产后腰痛
12
作者 赵凤莹(Coco Utela) 峰子(图) 《健与美》 2019年第4期70-71,共2页
产后腰部疼痛困扰很多女性。抱宝宝太久、伏案工作,或是“月子期”没有保养好等,无论是哪种原因,最终多归结为体态问题。产后不正确的身体姿态,再加上盆底肌肉力量薄弱是导致产后腰痛的主要原因。针对性地进行身体训练,可以帮助缓解产... 产后腰部疼痛困扰很多女性。抱宝宝太久、伏案工作,或是“月子期”没有保养好等,无论是哪种原因,最终多归结为体态问题。产后不正确的身体姿态,再加上盆底肌肉力量薄弱是导致产后腰痛的主要原因。针对性地进行身体训练,可以帮助缓解产后腰痛问题。下面四个练习,赶快收入囊中吧! 展开更多
关键词 腰痛 动作 身体姿态 肌肉力量 身体训练 原因 腰部
腰椎间盘突出症自我锻炼法
13
《湖南中医杂志》 2019年第3期61-61,72共2页
抬头昂胸于床面,先将头抬起尽量后伸,同时双手支撑起半身,使胸昂起,昂胸的力一直要达到腰部。然后平卧位休息片刻再做,反复10~15次。每天2~3次。鲤鱼打挺亦称燕子飞,是最常用的方法。取俯卧,四肢伸直,两腿并拢。开始时两腿不动,头及上... 抬头昂胸于床面,先将头抬起尽量后伸,同时双手支撑起半身,使胸昂起,昂胸的力一直要达到腰部。然后平卧位休息片刻再做,反复10~15次。每天2~3次。鲤鱼打挺亦称燕子飞,是最常用的方法。取俯卧,四肢伸直,两腿并拢。开始时两腿不动,头及上身缓缓抬起,双手自然后伸,同时吸气,稍停片刻,还原吸气. 展开更多
关键词 腰部 床面 腰椎间盘 吸气 双手
独活寄生汤联合脊柱微调手法及腰部脉冲治疗腰椎间盘突出症的临床观察 预览
14
作者 苏柏栓 《中西医结合研究》 2019年第2期96-98,共3页
腰椎间盘突出症是骨科临床常见疾病,多由腰椎间盘退行性病变造成纤维环破裂,髓核外突,不同程度压迫神经根造成,可引起腰部酸胀、疼痛及下肢麻木,导致腰椎功能障碍,严重影响患者的工作及生活质量[1]。目前本病的治疗分为手术治疗和保守治... 腰椎间盘突出症是骨科临床常见疾病,多由腰椎间盘退行性病变造成纤维环破裂,髓核外突,不同程度压迫神经根造成,可引起腰部酸胀、疼痛及下肢麻木,导致腰椎功能障碍,严重影响患者的工作及生活质量[1]。目前本病的治疗分为手术治疗和保守治疗,手术治疗创伤较大,患者接受度较低。腰部推拿是本病常用治疗手段,联合腰部脉冲,临床疗效较好,但仍有部分患者的治疗效果不够理想。独活寄生汤具有止痹痛、祛风湿、滋补气血、补肝益肾的功效。本研究对腰椎间盘突出症患者采用独活寄生汤联合脊柱微调手法及腰部脉冲治疗,取得较好临床效果。现报道如下。 展开更多
关键词 腰椎间盘突出症 脊柱微调手法 独活寄生汤 脉冲治疗 腰部 临床观察 腰椎间盘退行性病变 手术治疗
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运动场上的一摔 预览
15
作者 西皮游 廖方舟(校) 《课堂内外:创新作文(初中版)》 2019年第3期46-47,共2页
好一个出其不意的狙击.阳光遍洒的绿茵场上,白队28号刚把撖揽球夺入怀中,红队队员就上前争夺。猛烈的碰撞,让两个人一上一下压叠着摔倒在地。这一摔可够呛——下方的红衣男子不仅双腿弹起,连同腰部都在惯性驱使下远离勇地面,与草坪呈30... 好一个出其不意的狙击.阳光遍洒的绿茵场上,白队28号刚把撖揽球夺入怀中,红队队员就上前争夺。猛烈的碰撞,让两个人一上一下压叠着摔倒在地。这一摔可够呛——下方的红衣男子不仅双腿弹起,连同腰部都在惯性驱使下远离勇地面,与草坪呈30度角,仿佛就要贴地滑出去了。而阻止红衣球员滑走的,正是压在他胸口的白队28号球员。 展开更多
关键词 白队 草坪 双腿 绿茵场 球员 红衣 腰部 红队
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善于利用腰部力量
16
作者 丁川(文\图) 《网球天地》 2019年第4期110-111,共2页
球员在击球时需要腰部的参与,击球力量越大,腰部的参与就越重要。腰部拥有很强的肌肉组织,腰部之于网球运动非常重要,但许多球友特别是初学者往往忽略了腰部力量的重要性。在底线击球的引拍动作中,外腹斜肌伸展,为了积蓄击球所需的能量... 球员在击球时需要腰部的参与,击球力量越大,腰部的参与就越重要。腰部拥有很强的肌肉组织,腰部之于网球运动非常重要,但许多球友特别是初学者往往忽略了腰部力量的重要性。在底线击球的引拍动作中,外腹斜肌伸展,为了积蓄击球所需的能量,至少后背有一半要向球网转动,积蓄的力量才能转移到上半身向前的转体上。 展开更多
关键词 击球力量 腰部 利用 肌肉组织 网球运动 初学者 积蓄 球员
人天合一,强壮生命力三六九健身法简编(续)
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作者 东沐 《健康指南:中老年》 2019年第6期56-58,共3页
(二)呼吸地厚之气1.吸纳地厚之气提肛松腹,鼻子吸满一口气,屏住呼吸。两手臂由两边抬起,手心向前慢慢举过头顶,用力向上拉伸,然后分开抱球,之后两掌叠压收至丹田。然后两手按住腰部,劳宫穴对准腰眼穴,让温热之气透达腰内,缓缓吸入地气3... (二)呼吸地厚之气1.吸纳地厚之气提肛松腹,鼻子吸满一口气,屏住呼吸。两手臂由两边抬起,手心向前慢慢举过头顶,用力向上拉伸,然后分开抱球,之后两掌叠压收至丹田。然后两手按住腰部,劳宫穴对准腰眼穴,让温热之气透达腰内,缓缓吸入地气3次。同时意念大地深处的温暖柔和之气充实丹田与命门。 展开更多
关键词 健身法 生命 强壮 腰眼穴 劳宫穴 呼吸 丹田 腰部
“月子病月子治”有道理一位“海龟”妈妈的真实体验
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作者 李东平 谈勇(指导) 《自我保健》 2019年第5期58-59,共2页
一封美国华裔妈妈的来信我是一个“海龟”妈妈,头胎是在美国生的,今年准备生二胎。生头胎时我在美国一家投资公司工作,时间就是金钱,公司容不得我休息。而且那里不兴坐月子,我只好入乡随俗,产后第二天就拖着羸弱的身体上班了,结果现在... 一封美国华裔妈妈的来信我是一个“海龟”妈妈,头胎是在美国生的,今年准备生二胎。生头胎时我在美国一家投资公司工作,时间就是金钱,公司容不得我休息。而且那里不兴坐月子,我只好入乡随俗,产后第二天就拖着羸弱的身体上班了,结果现在腰还经常疼。如果伏案工作太久,整个腰部以下都疼得快要断掉了。古话说“月子病,月子治”,我的腰疼能在生二胎时得到调理改善吗? 展开更多
关键词 月子病 海龟 实体 伏案工作 美国 坐月子 二胎 腰部
伤腰常在不经意间 预览
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作者 宗禾 《家庭科技》 2019年第4期25-26,共2页
弯腰搬重物易“闪”腰搬重物一般需要弯腰,但是当人们直着腰搬重物,处于站立状态时,由于重力作用,腰椎受到的负荷比较大。在这种情况下,如果再直膝弯腰,腰椎受到的外力会上升好几倍,这对于腰椎而言是个巨大的负担,就很容易损伤腰椎,出... 弯腰搬重物易“闪”腰搬重物一般需要弯腰,但是当人们直着腰搬重物,处于站立状态时,由于重力作用,腰椎受到的负荷比较大。在这种情况下,如果再直膝弯腰,腰椎受到的外力会上升好几倍,这对于腰椎而言是个巨大的负担,就很容易损伤腰椎,出现“闪腰”意外。除此以外,很多人扛重物时,习惯一股脑儿地把东西甩到肩上,用单肩的力量去扛. 展开更多
关键词 单肩 重力 外力 腰椎 重物 习惯 状态 腰部
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Percutaneous Endoscopic Lumbar Discectomy on L5-S1: Comparison of Modified Knee-Chest and Prone Position in Terms of Foraminal Height and Puncture Time
20
作者 Da-Jiang Ren Yi-Yun Lin +3 位作者 Pei Du Zhi-Cheng Zhang Xiao-Na Wang Fang Li 《中华医学杂志:英文版》 SCIE CAS CSCD 2018年第21期2605-2607,共3页
关键词 腰部 视镜 位置 修改 预定 手术
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