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优秀花样游泳运动员高强度间歇训练的负荷监控与效果评价 预览
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作者 赵丹彤 闫琪 +1 位作者 樊云彩 徐建方 《中国体育教练员》 2019年第1期28-32,共5页
从花样游泳参赛成套需求入手,结合我国花样游泳队冬训目标,制定为期5周的高强度间歇训练计划,探讨在训练过程中应用和实施多维负荷监控手段的有效性,以及高水平花样游泳运动员在5周训练前后身体形态、身体机能、身体素质的变化情况。结... 从花样游泳参赛成套需求入手,结合我国花样游泳队冬训目标,制定为期5周的高强度间歇训练计划,探讨在训练过程中应用和实施多维负荷监控手段的有效性,以及高水平花样游泳运动员在5周训练前后身体形态、身体机能、身体素质的变化情况。结果显示:通过内外负荷相结合的负荷监控手段,能较好地监控训练负荷的有效加载,RPE及训练学监控指标能为过度训练提供风险预警;通过5周高强度间歇训练,运动员体脂百分比下降了3.94%,其他9项身体机能和身体素质评价指标均有所提升,在下肢爆发力、核心旋转爆发力、背肌耐力方面有显著性提高(P<0.05),在全身斜向上拉爆发力、腹肌耐力方面有非常显著性提高(P<0.01)。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 循环训练 花样游泳 体能训练 训练监控
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两种大强度间歇训练对优秀公路自行车运动员有氧能力的影响 预览
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作者 屈成刚 唐一丹 《体育科研》 2019年第1期64-71,共8页
目的:比较两种大强度间歇训练手段对优秀自行车运动员有氧运动能力的影响。方法:将15名备战全国“十三运”的云南省自行车队男子运动员随机分为3组,S组训练方案采用SIT/耐力训练,H组训练方案采用HIIT/耐力训练,C组为对照组,进行传统耐... 目的:比较两种大强度间歇训练手段对优秀自行车运动员有氧运动能力的影响。方法:将15名备战全国“十三运”的云南省自行车队男子运动员随机分为3组,S组训练方案采用SIT/耐力训练,H组训练方案采用HIIT/耐力训练,C组为对照组,进行传统耐力性训练;训练持续3周。训练前后进行递增负荷测试和有氧运动能力测试,测试指标包括最大摄氧量绝对值(VO2max)、最大摄氧量相对值(VO2max/kg)、每分通气量(VE)、最大心率(HRmax),并通过公式计算每搏输出量(SV),以及测试递增负荷后即刻血乳酸(BLA)、最大有氧功率(P)和40km个人计时成绩进行了测试。结果:(1)3周训练后,S组运动员VE、HRmax、SV、VO2max、VO2max/kg、P和ITT40km均较训练前有显著性提高(P<0.05);H组运动员VE、VO2max/kg、ITT40km较训练前有显著性增加(P<0.05),BLA有显著性的下降(P<0.05)。(2)S组运动员ΔVE、ΔHRmax、ΔSV、ΔVO2max、ΔVO2max/kg、ΔBLA、ΔITT40km显著提升(P<0.05),且优于其余两组;H组仅ΔITT40km存在明显提升(P<0.05)。结论:间歇训练结合耐力训练对优秀公路自行车运动员的呼吸系统、有氧供能系统可产生积极的影响;而且,SIT结合耐力训练较HIIT结合耐力训练或传统耐力训练更能提高公路自行车运动员的有氧代谢能力和有氧运动能力,训练效果更佳。 展开更多
关键词 冲刺间歇训练 高强度间歇训练 公路自行车 有氧能力
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HIIT神器降临14分钟训练效果超乎想象
3
《健与美》 2019年第2期128-129,共2页
生活节奏加快,工作压力增大,在这个讲究效率的时代,越来越多的健身人士希望通过快速有效的锻炼实现健康和塑形等目标。因此,高强度间歇训练(HIIT)逐步为人们熟知和接受,通过高强度——低强度——高强度——低强度的不断切换,在高强度中... 生活节奏加快,工作压力增大,在这个讲究效率的时代,越来越多的健身人士希望通过快速有效的锻炼实现健康和塑形等目标。因此,高强度间歇训练(HIIT)逐步为人们熟知和接受,通过高强度——低强度——高强度——低强度的不断切换,在高强度中通过爆发式的运动形式,让肌肉耗氧量快速达到最大水平。HIIT被公认为有助于提高耐力、燃烧热量、减少脂肪,促进新陈代谢,不仅在锻炼期间,而且在锻炼后数小时之后也是如此,这都得益于“后燃效应”。 展开更多
关键词 训练效果 高强度间歇训练 想象 神器 生活节奏 工作压力 运动形式 新陈代谢
高强度间歇训练对大鼠骨骼肌细胞自噬的影响及其调节机制 预览
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作者 李方晖 艾竞一 +1 位作者 李涛 孙磊 《体育科学》 CSSCI 北大核心 2019年第2期29-38,共10页
目的:探讨10周高强度间歇训练(HIIT)对大鼠骨骼肌细胞自噬的影响及其调节机制。方法:34只8周龄雄性SD大鼠随机分3组:安静对照组(SC,n=10)、中等强度持续训练(MICT,n=12)和HIIT(n=12)组。HIIT组以42 m/min×4 min和18 m/min×5 ... 目的:探讨10周高强度间歇训练(HIIT)对大鼠骨骼肌细胞自噬的影响及其调节机制。方法:34只8周龄雄性SD大鼠随机分3组:安静对照组(SC,n=10)、中等强度持续训练(MICT,n=12)和HIIT(n=12)组。HIIT组以42 m/min×4 min和18 m/min×5 min依次交替进行4轮,MICT组以28 m/min速度运动34 min;每周5次,共10周。训练结束后次日采用力竭测试测定跑步力竭时间,并在力竭测试前后测定血乳酸浓度;蛋白免疫印迹检测比目鱼肌和股直肌细胞色素C氧化酶亚基IV(COXIV)和琥珀酸脱氢酶(SDH)、自噬相关蛋白(LC3-II、Beclin-1、ATG-3/-5/-7/-12/-16L)及去乙酰化酶3(SIRT3)和乙醛脱氢酶2(ALDH2)蛋白表达;透射电镜(TEM)观察比目鱼肌自噬泡和线粒体的超微结构。结果:与SC组相比,HIIT和MICT组跑步力竭时间明显延长、力竭测试后即刻血乳酸降低(P<0.01);HIIT组跑步力竭时间长于MICT组(P<0.05);HIIT组在力竭测试后10 min血乳酸低于SC组(P<0.05);与SC组相比,HIIT(P<0.01)和MICT(P<0.05)组比目鱼肌和股直肌COXIV、SDH和SIRT3蛋白表达增加;HIIT组比目鱼肌COXIV蛋白表达高于MICT组(P<0.05),HIIT组比目鱼肌LC3-II/LC3-I比值、LC3-II、Beclin-1、ATG-3/-5/-7/-12蛋白表达高于SC(P<0.05);HIIT组股直肌ALDH2(P<0.01)和Beclin-1(P<0.05)、ATG-5/-7(P<0.05)蛋白表达高于SC组;同时,HIIT组股直肌COXIV、ALDH2和SIRT3蛋白表达高于MICT组(P<0.05)。TEM观察到HIIT组大鼠比目鱼肌出现双层膜结构的自噬体,线粒体体积和内膜嵴密度增大。相关分析显示,比目鱼肌和股直肌COXIV和SDH蛋白含量分别与跑步力竭时间呈正相关;比目鱼肌LC3-II/LC3-I比值与SIRT3和SDH蛋白含量呈正相关;股直肌ALDH2蛋白含量与COXIV及SIRT3蛋白含量呈正相关。结论:HIIT能上调比目鱼肌自噬活性和自噬相关蛋白的表达,而股直肌自噬活性未发生改变;线粒体调控因子SIRT3可能与HIIT激活比目鱼肌自噬有关。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 中等强度持续训练 骨骼肌 自噬 耐力
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发展学生有氧耐力的练习方法 预览
5
作者 周志雄 兰天闻 刘洋 《体育教学》 2019年第3期22-23,共2页
合理选择和应用有氧耐力训练方法是提高青少年心肺耐力的重要保障。提高有氧耐力的训练方法主要有有氧训练法、间歇训练方法、同期训练法等。青少年有氧耐力训练的方式有全身运动高强度间歇训练、往返间歇跑、中高强度持续往返跑。
关键词 青少年 高强度间歇训练 心肺耐力 同期训练 往返跑
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高强度间歇训练法在优秀乒乓球运动员体能训练方面的应用——以辽宁省队男队员为例 预览
6
作者 李壬冬 《当代体育科技》 2019年第1期62-62,64共2页
为优秀乒乓球运动员的体能训练活动创造合理的训练方法,是保证优秀乒乓球运动员的体能得到有效优化的关键。本文先对高强度间歇训练法应用于乒乓球运动员体能训练的不足之处进行了总结,并针对优秀乒乓球运动员体能训练的实际需要,制定... 为优秀乒乓球运动员的体能训练活动创造合理的训练方法,是保证优秀乒乓球运动员的体能得到有效优化的关键。本文先对高强度间歇训练法应用于乒乓球运动员体能训练的不足之处进行了总结,并针对优秀乒乓球运动员体能训练的实际需要,制定了高强度间歇训练法的具体实践策略,对提升乒乓球运动员的体能训练综合水平,具有十分重要的意义。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 优秀乒乓球运动员 体能训练
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高强度间歇训练在慢性病防治中的应用研究进展
7
作者 李红梅 毛杉杉 《中国运动医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第2期137-142,共6页
近些年,高强度间歇训练(HIIT)备受关注并开始应用于大众健身与慢性病康复领域.但在现实情境中,HIIT对慢性病干预的适用范围及应用安全性等还存在争议.本文梳理总结了HIIT对超重/肥胖、心血管疾病、癌症和2型糖尿病防治的国内外研究成果... 近些年,高强度间歇训练(HIIT)备受关注并开始应用于大众健身与慢性病康复领域.但在现实情境中,HIIT对慢性病干预的适用范围及应用安全性等还存在争议.本文梳理总结了HIIT对超重/肥胖、心血管疾病、癌症和2型糖尿病防治的国内外研究成果,得到如下结论:(1)在经医生同意,医疗设施、措施和专业医务人员有保障的前提下,HIIT对处于稳定期的慢性病患者是安全的;(2)与相同能耗的中等强度持续训练相比,HIIT在提高慢性病人群的有氧适能、胰岛素敏感性,改善体脂含量和分布、血液生化指标(血糖、糖化血红蛋白等)等方面,效果相似甚至更好;(3)HIIT能否引起食欲和/或能量摄入下降,还不清楚;(4)HIIT引起机体心肺适能发生改变所需要的时间,以及导致血糖下降的内在机制,尚不明确;(5)HIIT相关研究普遍样本量较少、干预时间较短,且后期追踪研究鲜见. 展开更多
关键词 高强度间歇训练 慢性病 超重 肥胖 心血管疾病 癌症 2型糖尿病 中等强度持续训练 运动处方
高强度间歇训练与中强度持续训练对中国超重或肥胖人群干预效果比较的Meta分析 预览
8
作者 高思垚 吕万刚 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第2期66-73,共8页
目的:利用Meta分析的方法比较高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training,HIIT)与中强度持续训练(Moderate-Intensity Continuous Training,MICT)对中国超重或肥胖人群干预作用的有效性。方法:在中英文电子数据库中检索2017年12... 目的:利用Meta分析的方法比较高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training,HIIT)与中强度持续训练(Moderate-Intensity Continuous Training,MICT)对中国超重或肥胖人群干预作用的有效性。方法:在中英文电子数据库中检索2017年12月之前所有相关的临床随机对照研究文献,并对参考文献进行相关文献的补充检索,利用Review Manager5.3软件合并效应量。结果:研究共纳入13篇研究,HIIT组和MICT组分别纳入214例和208例成年超重或肥胖患者。结果显示:HIIT降低超重或肥胖患者体脂百分数[WMD=-1.23(95%CI=-2.31,-0.15),I^2=68%]及提高最大摄氧量(VO2max)[WMD=1.02(95%CI=0.14,1.90),I^2=0%]的能力优于MICT;而HIIT和MICT对体重、BMI(Body mass index)、瘦体重(LBM,Lean Body Mass)、腰围、臀围及腰臀比(Waist-to-Hip Ratio,WHR)的改变无显著差异。结论:平均10.5周(3次/周以上)的最大摄氧量(VO2max)为85%~95%的高强度间歇训练(HIIT)处方治疗降低中国超重或肥胖患者体脂量的能力优于中强度持续训练(MICT),但对其他体测指标方面两种运动没有差异。 展开更多
关键词 运动人体科学 运动生理学 健身 高强度间歇训练 强度持续训练 肥胖 超重 中国人 META分析
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无惧美食 新春塑形
9
作者 ALLEN 《体育博览》 2019年第2期94-101,共8页
你是否还继续着'胡吃海喝'的模式呢?对于不少人而言,减脂塑形是一个永恒的话题。尤其在春节的大鱼大肉、元宵节的汤圆、情人节的巧克力这'重型大卡三重奏'洗礼过后,就不仅仅是'3月4月不减肥,5月6月徒伤悲'的问... 你是否还继续着'胡吃海喝'的模式呢?对于不少人而言,减脂塑形是一个永恒的话题。尤其在春节的大鱼大肉、元宵节的汤圆、情人节的巧克力这'重型大卡三重奏'洗礼过后,就不仅仅是'3月4月不减肥,5月6月徒伤悲'的问题了……大部分求美者大多都是对自己的局部体形不满意,腰腹、大腿等处更是成了'重灾区',那么对于打算减脂或重拾健康的你来说,究竟有哪些简单又高效的健身方式值得选择?同时又该配合什么运动营养品来辅助和强化收效呢? 展开更多
关键词 运动损伤 高强度间歇训练 健身房 跑步锻炼
高强度运动对医学生体质健康水平的影响研究 预览
10
作者 姜涛 《当代体育科技》 2019年第2期103-104,共2页
了解高强度间歇训练(HIIT)对医学专业女大学生体质健康的影响,按体质量指数(BMI)随机选取医学专业大学生32例进行HIIT,实验前、后分别检测体质指标,医学专业女大学生体质健康总分均值提高3.8分、优秀率提高6.25%;体重均值减少2.3kg,BMI... 了解高强度间歇训练(HIIT)对医学专业女大学生体质健康的影响,按体质量指数(BMI)随机选取医学专业大学生32例进行HIIT,实验前、后分别检测体质指标,医学专业女大学生体质健康总分均值提高3.8分、优秀率提高6.25%;体重均值减少2.3kg,BMI指数减少0.9;腰围和臀围分别减少0.4cm、3.0cm,干预前后相比(P<0.01)具有显著性差异;肺活量均值增加300mL;50m跑提高0.2s;800m跑成绩提高8s前后相比(P<0.01)具有显著性差异;HIIT在促进女性大学生体质健康方面便于在教学中推广且健身效果明显。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 大学生 体质健康
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12周高强度间歇训练对不同基因型载脂蛋白E血脂异常人群的调脂作用 预览
11
作者 贺莹莹 王文荣 《中国应用生理学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第1期28-33,共6页
目的:观察12周高强度间歇训练(HIIT)对不同载脂蛋白E(ApoE)基因型血脂异常人群的血脂调节作用。方法:通过测试空腹血脂指标,筛选出88例血脂异常患者作为受试对象,采集受试对象口腔粘膜进行载脂蛋白E基因型检测,测定12周高强度间歇训练... 目的:观察12周高强度间歇训练(HIIT)对不同载脂蛋白E(ApoE)基因型血脂异常人群的血脂调节作用。方法:通过测试空腹血脂指标,筛选出88例血脂异常患者作为受试对象,采集受试对象口腔粘膜进行载脂蛋白E基因型检测,测定12周高强度间歇训练干预前后的血脂水平。结果:88例血脂异常者中共检测出5种基因型,其分布为ApoE3/3>ApoE3/4>ApoE2/3>ApoE2/2>ApoE2/4,等位基因ε3>ε2=ε4。运动干预前,血脂异常人群中ε4等位基因组的总胆固醇水平显著高于ε2和ε3基因组(P<0.01),低密度脂蛋白胆固醇水平显著高于ε2基因组(P<0.05),其余指标在各组间无显著性差异(P>0.05)。12周的高强度间歇训练显著降低ε3基因组血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇水平,升高高密度脂蛋白胆固醇水平。ε4基因组在运动干预后血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇降低,甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇无显著性改变。ε2基因组在运动干预后血清脂质无明显改善。结论:血脂异常人群载脂蛋白E基因多态性影响运动的调脂效果,12周高强度间歇训练可以作为ε3和ε4等位基因携带者调节血脂的运动干预方式。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 载脂蛋白E基因多态性 血脂异常
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高强度间歇训练对青年男子篮球运动员有氧、无氧运动能力的影响
12
作者 王晨宇 《西安体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第2期211-219,共9页
目的探讨不同高强度间歇训练(HIT)方案对青年男子篮球运动员有氧无氧运动能力、生理适应以及肌肉损伤的影响。方法 45名男子篮球运动员随机分为上肢HIT组、下肢HIT组和对照组,每组n=15。对照组进行常规训练,上肢HIT组和下肢HIT组在常规... 目的探讨不同高强度间歇训练(HIT)方案对青年男子篮球运动员有氧无氧运动能力、生理适应以及肌肉损伤的影响。方法 45名男子篮球运动员随机分为上肢HIT组、下肢HIT组和对照组,每组n=15。对照组进行常规训练,上肢HIT组和下肢HIT组在常规训练基础上分别进行4周(2次/周)上肢或下肢HIT方案训练。于实验前后通过递增负荷实验测定有氧运动能力,Wingate实验测定无氧运动能力,取静脉血测定血浆肌酸激酶(CK)、乳酸脱氢酶(LDH)、睾酮(T)和皮质醇(C)含量。结果上肢递增负荷运动实验时,上肢HIT组最大有氧功率(MAP)增加(P<0.05),下肢HIT组乳酸阈功率(PLT)升高(P<0.05)。下肢Wingate实验时,下肢HIT组第4次全力蹬车时的平均功率(MP)和峰值功率(PP)上升(P<0.05),第3和第4次全力蹬车时的血乳酸下降(P<0.05)。下肢HIT组T/C比值上调(P<0.05)。对照组各指标均无显著性变化(P>0.05)。结论青年男子篮球运动员上肢HIT仅改善上肢有氧运动能力,而下肢HIT则同时提高上肢有氧运动能力和下肢无氧运动能力。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 篮球运动员 运动能力 生理适应 肌肉损伤
高强度间歇训练对高血压患者干预效果的Meta分析 预览
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作者 李冰雪 张雪芳 汤聪 《实用心脑肺血管病杂志》 2019年第1期25-29,共5页
目的 评价高强度间歇训练(HIIT)对高血压患者的干预效果。方法 计算机检索PubMed、Web ofScience、The Cochrane Library、EBSCO、万方数据知识服务平台、中国知网及维普网等数据库,检索时间为建库至2018 年8 月,筛选检索有关HIIT 对高... 目的 评价高强度间歇训练(HIIT)对高血压患者的干预效果。方法 计算机检索PubMed、Web ofScience、The Cochrane Library、EBSCO、万方数据知识服务平台、中国知网及维普网等数据库,检索时间为建库至2018 年8 月,筛选检索有关HIIT 对高血压患者干预效果的随机对照试验。在药物治疗基础上,对照组患者进行常规活动或中等强度运动,试验组患者进行HIIT。比较两组患者干预后收缩压、舒张压、最大摄氧量(VO2max)、静息心率、体质指数(BMI)。采用RevMan 5.3 软件进行Meta 分析。结果 最终纳入6 篇文献,其中英文文献5 篇、中文文献1 篇,共包括253例患者。Meta分析结果显示,试验组患者干预后收缩压〔加权均数差(WMD)=-4.58,95%CI(-7.51,-1.65)〕、舒张压〔WMD=-2.15,95%CI(-3.98,-0.32)〕、静息心率〔WMD=-3.24,95%CI(-5.82,-0.65)〕低于对照组(P<0.05),VO2max 高于对照组〔WMD=3.24,95%CI(1.23,5.25),P<0.05〕;两组患者干预后BMI 比较,差异无统计学意义〔WMD=-0.54,95%CI(-1.87,0.78),P>0.05〕。6 篇文献均未报道明显不良事件。纳入文献数量较少,无法分析发表偏倚,故不能排除发表偏倚的可能。结论 现有文献证据表明,HIIT 能有效提高1~2 级或药物控制良好的高血压患者降压效果及VO2max,减慢静息心率,增加心肺耐力,但对BMI 无明显影响。 展开更多
关键词 高血压 高强度间歇训练 血压 最大摄氧量 静息心率 META分析
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高强度间歇游泳训练对衰老小鼠骨骼肌蛋白质合成的影响研究 预览
14
作者 尤莉蓉 赵艳 夏志 《中国康复医学杂志》 CAS CSCD 北大核心 2019年第1期27-33,共7页
目的:探讨高强度间歇训练对衰老小鼠快缩骨骼肌蛋白质合成的影响。方法:16月龄雄性C57BL/6小鼠,20只据体重随机纳入对照组(C组)与高强度间歇运动干预组(CE组)。CE组小鼠每周一至五晚七点进行高强度间歇训练,为期8周。训练时小鼠在尾根... 目的:探讨高强度间歇训练对衰老小鼠快缩骨骼肌蛋白质合成的影响。方法:16月龄雄性C57BL/6小鼠,20只据体重随机纳入对照组(C组)与高强度间歇运动干预组(CE组)。CE组小鼠每周一至五晚七点进行高强度间歇训练,为期8周。训练时小鼠在尾根绑缚相当于10%体重的负荷,游泳20s后休息10s,重复4组。每周增加1组训练,第8周时每次训练12组。实验前及训练后第2、4、6、8周的周日采用抓握力计测定肌力。末次训练24h后处死全部小鼠,同位素示踪法测定腓肠肌蛋白质合成率,Bradford法测定总蛋白、肌原纤维与肌浆蛋白浓度,Western blotting法检测mTORSer2448、4E-BP1Thr37/46与p70S6KThr389磷酸化率及MHCⅡ蛋白表达。结果:8周高强度间歇训练导致腓肠肌蛋白质合成率、肌原纤维、肌浆蛋白质含量及蛋白质总量增加,mTORSer2448、p70S6KThr389及4E-BP1Thr37/46磷酸化率与MHCⅡ蛋白表达均升高,后肢抓握力亦有增长,且变化均具有显著性意义(P=0.000)。结论:高强度间歇训练能够显著促进衰老小鼠腓肠肌骨骼肌蛋白质合成,并最终导致肌力增长,具有干预衰老性肌肉萎缩的潜力,其作用机理涉及骨骼肌内mTOR-p70S6K/4E-BP1的活化。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 衰老 骨骼肌 蛋白质合成
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高强度间歇训练对大鼠骨骼肌蛋白合成代谢和分解代谢的影响 预览
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作者 崔新雯 张一民 +3 位作者 汪赞 孔振兴 苏浩 于晶晶 《武汉体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2019年第4期94-100,共7页
目的:探索连续12周的高强度间歇训练(HIIT)对中年大鼠骨骼肌蛋白合成和蛋白分解的影响。方法:16只9月龄Wistar大鼠随机分安静组(C组)和HIIT组(H组)。C组大鼠正常饮食生活,无训练,H组大鼠进行高(80%VO2max)、低强度(40%VO2max)的间歇运动... 目的:探索连续12周的高强度间歇训练(HIIT)对中年大鼠骨骼肌蛋白合成和蛋白分解的影响。方法:16只9月龄Wistar大鼠随机分安静组(C组)和HIIT组(H组)。C组大鼠正常饮食生活,无训练,H组大鼠进行高(80%VO2max)、低强度(40%VO2max)的间歇运动,每周训练5次共12周。干预结束后取趾长伸肌,称湿重,WesternBlot检测趾长伸肌蛋白合成相关蛋白、泛素蛋白酶体关键组分、细胞自噬相关蛋白的表达,电镜观察自噬体结构。结果:相比C组:HIIT提高了趾长伸肌湿重;提高了AktSer473和4E-BP1Thr37/46蛋白水平,但对mTORSer2448和P70S6KThr389无明显影响;降低了MuRF-1和MAFbx的蛋白表达,增加了自噬体,且提高了LC3II/LC3I和PGC-1α蛋白表达,降低了P62蛋白含量,但对LC3II、ULK1Ser757磷酸化水平、Beclin-1的蛋白表达无明显影响。结论:HIIT有利于中年大鼠骨骼肌质量的提高,可能是以下途径共同作用的结果:促进蛋白合成,调节泛素-蛋白酶体系统分解途径的适宜活性,提高基础自噬水平和自噬流的通畅性。 展开更多
关键词 运动生理学 高强度间歇训练 蛋白质代谢 骨骼肌蛋白合成 蛋白分解 细胞自噬
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全球健康俱乐部增长趋势分析
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作者 恒佳 《健与美》 2018年第3期122-125,共4页
2018全球健身趋势报告日前发布,美国运动医学学会主席汤普森公布了2018全球健身趋势。全球2018年排名前10的健身趋势依次为高强度间歇训练、团体训练、可穿戴设备、自重训练、力量训练、认证健身专业人士、瑜伽、私人训练、老年人健身... 2018全球健身趋势报告日前发布,美国运动医学学会主席汤普森公布了2018全球健身趋势。全球2018年排名前10的健身趋势依次为高强度间歇训练、团体训练、可穿戴设备、自重训练、力量训练、认证健身专业人士、瑜伽、私人训练、老年人健身计划、功能性健身。而中国2018年排名前10的健身趋势依次为力量训练、可穿戴设备、青少年体育、自重训练、户外活动、核心训练、团体训练、体医结合、认证健身专业人士、健步走。 展开更多
关键词 增长趋势 高强度间歇训练 俱乐部 健身计划 健康 团体训练 力量训练 专业人士
高强度间歇训练和中等强度持续训练对健康成人心肺适能影响的Meta分析 预览
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作者 曹甍 庄洁 +2 位作者 全明辉 许庆 王俊宇 《中国体育科技》 CSSCI 北大核心 2018年第4期62-68,共7页
增强心肺适能可以有效改善人们的生活质量。高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)是改善心肺适能的有效途径,但与中等强度持续运动(moderate-intensity continuous training,MICT)进行比较,何种方法对心肺适能的改善... 增强心肺适能可以有效改善人们的生活质量。高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)是改善心肺适能的有效途径,但与中等强度持续运动(moderate-intensity continuous training,MICT)进行比较,何种方法对心肺适能的改善效果更佳,目前尚无定论。目的:采用Meta分析的方法,比较HIIT和MICT两种手段对健康成年人心肺适能的改善作用。方法:选择PubMed、Web of Science和中国知网3个数据库,通过高强度间歇训练、中等强度持续运动等关键词进行检索。对纳入文献进行风险偏倚等质量评估,采用STATA14.1软件进行合并效应量和亚组分析。结果:根据纳入、排除标准,共有11篇文献纳入本研究,其中低、中、高风险文献分别为1篇、10篇和0篇。纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为146个与147个。Meta分析结果发现,HIIT对于心肺适能的提高效果优于MICT(WMD=1.82,95%CI:0.81~2.84,P<0.001)。在“男性”(WMD=2.19,95%CI:0.67~3.71,P=0.004)、“<25岁”(WMD=1.60,95%CI:-0.34~3.54,P=0.006)、“训练周期>6周”(WMD=2.14,95%CI:0.99~3.28,P=0.000)和“负荷/休息比值≥1.0”(WMD=2.36,95%CI:1.04~3.68,P=0.000)等亚组分析中同样发现HIIT优于MICT。结论:在健康的成年人中,HIIT对心肺适能的改善作用优于MICT,年龄、性别、干预时间和负荷休息比值可能是其影响因素。结论:HIIT相比MICT,在提高健康成人心肺适能方面效果更好。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 中等强度持续训练 心肺适能 成人
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高强度间歇训练在健康人群和慢性病患者中的应用 预览
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作者 娄婧婧 高雪峰 +2 位作者 杨帆 胡颖 陈晓 《当代体育科技》 2018年第27期20-21,23共3页
在全球经济高速发展的同时,心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率也迅速上升,并呈现年轻化的趋势。虽然人们都知道运动对体质健康有许多益处,但传统的中低强度的持续性运动锻炼比较枯燥、耗时长,大多数人都无法坚持。近年来,高强度间歇... 在全球经济高速发展的同时,心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病率也迅速上升,并呈现年轻化的趋势。虽然人们都知道运动对体质健康有许多益处,但传统的中低强度的持续性运动锻炼比较枯燥、耗时长,大多数人都无法坚持。近年来,高强度间歇训练成为大众健身和慢性病防治领域的一种新兴手段。大量的研究表明,高强度间歇训练能提高有氧和无氧能力,降脂、降血糖,提高胰岛素敏感性,对骨骼肌的代谢能力、心血管和血糖、血脂的调节均有积极作用。而且由于高强度间歇训练大大减少了运动时间,使人更容易接受和坚持。本文对高强度间歇训练在健康人群和慢性病患者中的应用进行了简要的总结,并和传统的中等强度持续性锻炼作了比较. 展开更多
关键词 高强度间歇训练 中等强度持续性训练 慢性病
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高强度间歇训练对大鼠心肌线粒体呼吸链复合体活性的影响
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作者 王增喜 李洁 王悦 《中国运动医学杂志》 CSCD 北大核心 2018年第4期315-322,共8页
目的:探讨长期高强度间歇训练(HIIT)诱导大鼠心肌肥大过程中心功能以及线粒体呼吸链活性的变化。方法:将90只健康Wistar大鼠随机分为HIIT组、持续中等强度训练(MICT)组和安静对照组(RC),每组按照观察时间点(2周、6周和10周)... 目的:探讨长期高强度间歇训练(HIIT)诱导大鼠心肌肥大过程中心功能以及线粒体呼吸链活性的变化。方法:将90只健康Wistar大鼠随机分为HIIT组、持续中等强度训练(MICT)组和安静对照组(RC),每组按照观察时间点(2周、6周和10周)再分为3个亚组,共9组,每组10只。实验结束后利用超声心动图检测大鼠心功能,称量体重和心脏重量,心肌匀浆后用差速离心法提取心肌线粒体,分别测定心肌和线粒体柠檬酸合酶(CS)活性、呼吸链复合体Ⅰ~Ⅳ(CⅠ~Ⅳ)活性以及心肌过氧化物酶体增生物激活受体1α(PGC-1α)、α-肌球蛋白重链(α-MHC)、β-MHC、心钠素(ANF)和脑钠素(BNP)蛋白表达量。结果:HIIT组、MICT组大鼠分别于第2~10周和第10周出现心肌肥大。第2周和10周时,各组心功能、呼吸链复合体活性以及各蛋白表达量均无显著性差异(P〉0.05)。第6周时,HIIT组左心室射血分数(LVEF)、左心室缩短分数(LVFS)、心肌α-MHC蛋白表达量以及呼吸链复合体CⅠ、CⅢ、CⅣ活性低于RC组和MICT组(P〈0.05),心肌β-MHC和BNP表达量则高于RC组和MICT组(P〈0.05)。结论:长期HIIT(而非MICT)能够诱导大鼠暂时性病理性心肌肥大以及心功能下降,其机制可能与心肌线粒体呼吸链复合体活性下调有关。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 持续中等强度训练 心肌肥大 线粒体 呼吸链复合体
高强度间歇训练与中强度持续训练对超重/肥胖成人心肺适能的影响比较:Meta分析 预览
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作者 赵广高 曹卫 +6 位作者 苏利强 张琳 张金铭 朱政 杨钦 孙顺利 全明辉 《首都体育学院学报》 CSSCI 北大核心 2018年第2期186-192,共7页
探讨高强度间歇训练(HIIT)相比中强度持续训练(MICT)对超重/肥胖成人心肺适能的改善是否更具优势。方法:通过检索PubMed、Embase、WebofScience与中国知网(核心期刊)数据库,搜集HIIT与MICT干预超重/肥胖成人VO2max的随机对照试验(RCT)... 探讨高强度间歇训练(HIIT)相比中强度持续训练(MICT)对超重/肥胖成人心肺适能的改善是否更具优势。方法:通过检索PubMed、Embase、WebofScience与中国知网(核心期刊)数据库,搜集HIIT与MICT干预超重/肥胖成人VO2max的随机对照试验(RCT)与临床对照试验(CCT),采用风险偏倚评价对纳入文献进行质量评估,STATA13.1软件进行合并效应量分析和亚组分析。结果:共纳入文献10篇,其中低、中度与高风险文献分别为4篇、5篇与1篇。纳入文献中HIIT与MICT组总样本量分别为126个与113个。Meta分析结果发现,与MICT相比,HIIT对VO2max指标水平的提升具有显著作用(WMD=0.97,95%CI:0.26~1.67,P=0.007),其中较高年龄的“>35岁”(WMD=1.52,95%CI:0.40~2.63,P=0.008)、长周期的“12周”(WMD=1.11,95%CI:0.32~1.91,P=0.006)与训练中能耗/做功“一致”(WMD=1.37,95%CI:0.09~2.65,P=0.036)的亚组分析结果均具有统计学意义。结论:HIIT对超重/肥胖成人心肺适能的改善作用显著优于MICT,在较高年龄群体、较长训练周期与同等训练能耗或做功量条件下,HIIT优势显著。 展开更多
关键词 高强度间歇训练 强度持续训练 超重 肥胖 心肺适能
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